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瘦身餐 清蒸桂鱼

 博览众长123 2013-02-05

功效:益智补脑 补钙铁锌硒 

原料:桂鱼;葱;姜;香菜;花椒;

调料:蒸鱼豉油;香油;食用油;

步骤与做法:
1、鱼收拾干净后,鱼身上横划几刀,塞入葱和姜片,滴一些蒸鱼酱油,此时间不要多哦。

2、将鱼放入上气的蒸锅。

3、大火蒸5分钟,然后倒掉盘子里的水,再倒入些蒸鱼酱油继续蒸3-4分钟。

4、蒸鱼的时候,切点葱丝和香菜预备着;然后用一个大点的炒勺,放入一些花椒其中的一些葱丝,倒入一些香油一些炒菜油,放在火上烧热,一直烧到闻出花椒香味。这时候鱼也蒸好了,先不用取出,直接,把另外一部分葱丝和香菜放在鱼身上,然后把炒勺里的油趁热箅掉花椒浇到鱼身上就可以。

5、小贴士:我觉得评论里介绍的一个办法比我的高级,特此放在上面,可能北方人习惯葱味了,所以总是葱姜不分家,如果蒸鱼不放葱,我想,还真滴不错捏。1、鱼铺上姜丝水开后放入蒸8分钟,端出来倒掉一部分鱼汁放上葱丝,油放花椒烧热,淋上去;2、最后倒入蒸鱼豉汁(鱼身是不划破的,只顺着背部开一刀,为了避免鱼皮破掉)。

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