|
昨晚聚餐，席间絮絮叨叨讲了很多养生话题。今早突然灵光乍现，觉得应该把这些心得提炼一下，因为有了“钱串子”，再有“散钱”串一起，就好用了。于是想到“养生的三个层次和六个段位”，小言大概，诚请指正。
先说第一层次的四个段位吧。 初段：跟着季节养 这是入门级。要掌握春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾；季节交替时谓之长夏，养脾。每到一个季节需要干些什么、吃些什么才能养护对应的五臓，得慢慢积累，还得搞清楚当季主流食物的温热寒凉属性。比方说，秋梨，滋阴润燥养肺，偏寒凉。 入门级还需要具备跟从天地阴阳变化来调整起居的知识（是不是做得到另议）。春夏养阳，秋冬养阴；所以春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天晚睡晚起，冬天早睡晚起。 二段：跟着节气养 二段要开始了解掌握二十四节气，以及节气所对应的养生要点。如冬至一阳生，开始进补；夏至一阴生，脾胃开始虚寒，不过食寒凉的东西。各种中医学堂会在节气到来的时候给予养生提示，耐心跟学和实践一年，就能搞懂了。 二段还应该开始学习《周易》，至少是十二消息卦，通过易经的“象思维”来理解节气的阴阳变化规律。 三段：跟着时辰养 三段的水平应该初通中医经络，要了解“子午流注”，也就是一天24小时，气在人体运行的情况，以此来安排自己的作息。比如凌晨1点到3点气行肝经，这时候如果熬夜、喝酒，那么对肝的损伤将是指数级放大的。中午11点到1点，气行心经，且阳气最旺，这时候小歇半小时养心养阳，那是事半功倍。 三段的能力还应该包括在学习中医经络的基础上，尝试判断身体不适的可能原因。比如，总是凌晨3、4点醒，那就要关注一下自己的肺，因为那时候气行肺经。如果自己脚跟会疼，还经常是在下午5、6点，那就要关注一下肾了。 四段：跟着运气养 这个“运气”指的就是《黄帝内经》里说的“五运六气”。“运气”根据每年的天干地支推算，以五行来描述一年的总体气候特征，以三阴三阳来描述每四个节气的阶段性气候特征。因为干支每年都不一样，所以到了同一个季节、同一个节气，每年的气候也会呈现不同的变化。比如某些冬天特别寒冷，某些冬天像小阳春，这些《黄帝内经》早在几千年前就作了预测。我们要做的就是应天之序，随时调整养生重点。 这个段位的道行还应该包括根据个体出生年份的五运六气或者八字，结合当年的五运六气来确定如何调养，做到因人而异，天人合一。 以上四个段位还都是在“养身”层面打转，全面的“养生”还包括另外两个层面“养性”和“养心”。 五段：养性 古人强调“修身养性”，把性养好身亦正。所有身体的疾病，从最开始的时候都是气滞，而后气血不和、寒凝血瘀，于是有生于无，增生啦、囊肿啦就发生了。玩琴棋书画、赏玉、品香，读书、练拳、做志愿者，这些都可以帮助我们豁达心胸、管理情绪，给我们带来正能量。 六段：养心 这个层次就到形而上了，佛家讲的“戒、定、慧”，道家讲的“守静笃，致虚极”，都是要得静、得定，超脱烦恼，超脱吾身。到这个段位，道行就高了。现在也就只能引述，仰之弥高。怎么用功，请把南师的著述烂熟于胸吧。 不知您是几段？ |
|
|
