营养师常吃的养生零食（组图)

营养师常吃的养生零食

每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领... 查看更多 

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• 把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

  

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