大道至简的闭气功

大道至简的闭气功

(2011-01-21 13:26:44)

标签： 杂谈

功效:

1.增加全身细胞的含氧量.恢复细胞活力。意义非凡。（人体生病是由于细胞缺氧）

2.通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。

3.肺主百脉，诸病通治。

 

方法:

 

1. 由鼻吸气, 以手压一个鼻孔, 另一个鼻孔射出肺中空气, 再做另一个.左右为一次, 共计3次.

 

2. 由鼻吸气, 吸满后, 闭气, 小腹内收, 肺部充气鼓起.

 

3. 受不了了, 由鼻孔缓慢的呼气.

 

4. 接着,再吸气, 小腹内收, 上腹部鼓起,闭气, 吐气.为一次

 

5. 所有过程都是鼻吸鼻呼.口要闭.

 

6.每天2次， 每次30分钟为好。

 

7. 在空气新鲜处进行.