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大道至简的闭气功（宝瓶气） 功效： 1、增加全身细胞的含氧量，恢复细胞活力。意义非凡。（人体生病是由于细胞缺氧） 2、通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。 3、肺主百脉，诸病通治。 方法： 1、 由鼻吸气,，以手压一个鼻孔， 另一个鼻孔射出肺中空气,，再做另一个。左右为一次， 共计3次。 2.、由鼻吸气,，吸满后,，闭气,，小腹内收,，肺部充气鼓起。 3.、受不了了,，由鼻孔缓慢的呼气。 4.、接着，再吸气,，小腹内收,，上腹部鼓起,闭气、 吐气，为一次。 5.、所有过程都是鼻吸鼻呼，口要闭。 6、每天2次， 每次30分钟为好。 7.、在空气新鲜处进行。 |
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