体能减肥健美运动疗法的目的，是要使全身肌肉有弹力，发展匀称丰满。只有坚持全身运动，然后再加练不足的部分，才能达到这一目的。如只练胸肌而不练腰背肌，或只练腹肌而不练胸腰臀肌，就达不到消耗脂肪，促进肌肉全面发展的作用。况且，单一动作的反复机械训练；使训练者感到枯燥，降低兴趣，而没有兴趣的训练是难以收到良好效果的。尤其，青少年是身体的发育与定型阶段，要想使身体发育匀称，内脏和肌肉发育协调，各系统器官的功能获得增强，必须采取多种多样的锻炼方法。因为身体的力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等，是相互联系的，只有在全身运动的基础上，才能使身体各项素质增强。否则，非但不能提高整体素质，还容易引起畸形发展。
体能减肥健美运动疗法可促进人体的生长发育，改善体型，但急于求成往往妒于失败，萝应重视循序渐进的原则。要根据自己的体质、体态条件，制订一个切实可行的运动计划，运动时要做到由慢到快、由轻到重、由短距离郅到长距离，内容由少到多、由单一动作到多个动作的组合、由简单动作到复杂动作。要逐渐加大运动量，而不要突然增加运动量，使身体不能很好适应，出现肌肉酸疼，甚至头晕、心悸、气短、食欲不振等过度疲劳现象，从而影响身体健康。一般说来，锻炼的运动量要由小到大，动作从简单到复杂，时间从少到多，距离从短到长，逐步增加，循序渐进。必须指出，锻炼量过大，会有害身体健康；锻炼量过小，对身体刺激不大，效果也就不明显。
体能减肥健美运动疗法可促进人体的生长发育，改善体型，但急于求成往往妒于失败，萝应重视循序渐进的原则。要根据自己的体质、体态条件，制订一个切实可行的运动计划，运动时要做到由慢到快、由轻到重、由短距离郅到长距离，内容由少到多、由单一动作到多个动作的组合、由简单动作到复杂动作。要逐渐加大运动量，而不要突然增加运动量，使身体不能很好适应，出现肌肉酸疼，甚至头晕、心悸、气短、食欲不振等过度疲劳现象，从而影响身体健康。一般说来，锻炼的运动量要由小到大，动作从简单到复杂，时间从少到多，距离从短到长，逐步增加，循序渐进。必须指出，锻炼量过大，会有害身体健康；锻炼量过小，对身体刺激不大，效果也就不明显。
