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春天养出一年的美

2013-02-13  岚韵

     春天养出一年的美

 

                         春天的女人保养要点

   女人什么时候最美,一定是春天,褪掉臃肿的棉衣,换上春装,轻扫峨眉,捂养了一个冬天没有太多阳光日晒,皮肤白白净净的,春风吹扫开秀发,露出洁白修长的脖颈,亦或者不经意间挽起衣袖露出的嫩白手腕,都在散发着女人特有的美。

   有句俗话说:春种一粒粟,秋收万颗籽,春天若养好,一年都美美的,所以一年之计在于春,这个开头可是相当重要,你知道该如何保养么?让迷罗来给你详细分析一下:

   天气有春夏秋冬的变化,人体之气有升长收藏的的规律,春天上万物复苏,人体能量正是生发向上的趋势,所以这个春天走下来,我们会发现,什么都是上升的,气温逐渐上升,活力逐渐上升,以至于脾气也跟着上升.

   有个朋友曾经大言不惭的说过一句豪言壮语:女人嘛,就是用来惯的,哪个没有一点小脾气,让她发出来就好了,却不成想,说这话时正值春天,女友的小脾气一发如燎原之野火烧不尽,春风吹又生,搞得他是几度崩溃欲哭无泪,悔不该言。。。。

   很多女生其实或多或少都有些感觉,春天上尤其是后半部分,脾气尤大常呈爆发难以控制,这都是肝火的缘故,中医学讲肝主升发,正好符合了春天生发的规律,所以春天要重点养肝,这个肝要是没有养好,升发太过,就会因为肝火太旺而变身“暴发户”,脾气暴涨爆发,或者因为升发无力而变身“困难户”,常常觉得疲乏,困倦,无力,这也就是咱们常讲的春困。

春天上若想做一个温柔淑女,一定要养好肝,这个肝该怎么养呢?

 

 

 

 

 

小心“肝”   

 

春天养出一年的美

 

                  肝火一上来,人会变成“暴发户”

   小娜最近成了传说中的“暴发户”,不过发的不是财,而是脾气,最近也不知道怎么搞的,心情特别不舒畅,特烦躁,有点小事情都控制不住的要大发雷霆,这使她的男友深受其苦,天天如入雷区,我对他说:“这是因为肝火太大的缘故,要少熬夜,一熬夜就伤肝阴,肝阴不足,肝阳就亢奋,人的气就会上逆,血就会上涌,导致面红目赤,心烦易怒,动不动就爆发。”这也是现代人的一个普遍问题,肝火都有点大,火是向上烧的,人的阳气都往上跑,下面就表现出虚相来,双腿无力,脚冰凉等上实下虚的问题,像这种情况要多吃一点酸的味道,酸味入肝,主收敛,能收一收肝火,当人肝火很大时,也会本能的爱吃一些酸味。

 

 

          春天养出一年的美

 

                            肝肾要同养

   现代人普遍在调理生殖系统问题时,都针对肾,认为全是肾的问题,十人九肾虚嘛,但这不对,像女性的生殖器炎症,男性的阳痿、早泄等,跟肝也有直接关系,肝肾同源,肾在五行属水,肝在五行属木,水生木,所以肝肾是一对相生的母子关系,尤其是肝经更是绕生殖器一周而上行,所以他们密切相关,调理肝经或肾经本身的问题时都要借助另一方之力,使它们互相关照,才是正确的思路。

 

 

 

          春天养出一年的美

 

                          养肝的重要节气

   中医的观点是春养肝,因为春天人体的阳气上升,符合肝主升发的特性,所以春天要注意保肝护胆,当肝阳升发太过时会导致高血压、头晕头痛等问题,要多吃青绿色的蔬菜来平衡肝火,尤其是到了春天的最后两个节气,清明和谷雨上,阳气生发最旺,人的火气比较大,所以不适合吃一些补气力强的东西,如人参、黄芪等,很容易引发肝火爆发,所以这两个节气上要多伸展、按摩肝经,以增强肝主疏泄的功能,使肝气通畅。除了春天以外,秋天的秋分、寒露、霜降这三个节气上也要特别注意养肝,因为这时肺金之气旺盛,导致肺金克肝木,人的肝气不太舒畅,再加上自然界万物凋零,万物枯黄,偏感性的人会受到感染导致情绪低落、消极、肝郁,因此这三个节气上要多锻炼肝经,饮食适当增加酸味来养肝。

 

 

 

 

 

 

                    先说吃吧,饮食有三个注意原则:

 

       春天养出一年的美

 

                          吃有活力的食物

    春天上不可大补,而应该温和的补,补以升补为主,来顺应春天的阳气升发之力,而且此时的药补不如食补,具有升补的食物有:豆芽、春笋、韭菜、香椿、葱、姜、蒜等,但是春天的最后一个月上,阳气已经升发起来,火势很猛,所以可以减少升温食物,此时也是各种绿叶蔬菜上市的时候,应多吃蔬菜。

 

 

         春天养出一年的美

                           两种颜色很重要

   春天对应着五行为木,木为绿色,内脏属肝,所以春天上要养肝多食绿色蔬菜,而且春天上的蔬菜生机最旺,最嫩,水份最充足,无形中水能生木,因此美女们要多吃各种绿色的蔬菜来补充水份营养,护肝排毒去火,而肝木太旺时又会可知脾土,所以初春时,人的脾胃功能都很弱,脾在五行属土,对应黄色,因此在多吃绿色蔬菜的同时也要多吃黄色食物,以种子类为主,小米、玉米、南瓜等。

    

 

        春天养出一年的美

 

                            多点甜 少点酸

   五种味道里面,酸是入肝的,适当的酸味能养肝,但是为什么要少吃呢,因为酸味有收敛的效果,当人的肝火太旺,脾气很爆时,可以增加酸味的食物来收敛肝火,但春天的肝火升发是自然规律,宜生不宜收,所以还是要少吃,不要妨碍阳气的升发,否则一年都容易情绪低落。

   那该多吃点什么呢?甜,可不是要你多吃糖哦,而是甘甜的食物,比方桂圆肉、蜂蜜、红糖,各种面食和粮食,甘甜的食物能补虚,能入脾胃,春天人的脾胃功能受到克制,容易下降,因此适当摄入甜之味也可以养脾健胃。

 

 

         春天养出一年的美

 

                          春天上一定不要赖床

   再说日常细节上,春天的早晨一定不要赖床,一年之计在于春,一天之计在于晨,所以春天的早晨是我们晨练的好时机,能帮助一年的活力充沛,应该早起,起床时要果断一些,这个范围在5~7点之间,这个时段是人在清醒后阳气升发的时段。当然这个点儿也一定会让很多女生咂舌,太早了吧,那会儿还在做梦呢。。。原则上,对于现在的生活状态来说,是可以晚一些的,但是也最好不要超过八点,人体的生物钟已经苏醒,你还赖着床,多睡无益,只会把活力消磨掉。

 

                                   春捂

   春天上,肝火升发,就需要身体保持通透,清爽,所以穿衣服不要太紧身,要给皮肤呼吸的时间,尤其是春分以后的暖春,如果穿的太紧,或捂得太厚时,阳热之气不能外发,就只能淤在体内变成火气了。

   《黄帝内经》里面讲的更详细,我们非但不要着衣太紧,要穿宽松衣服“缓行”,更要“披发”,就是尽量把头发披散下来,因为头部为诸阳之会,是阳气聚集的地方,也是活力最旺的部位,我们尽量保持松散的头发,不去约束阳气的升发,所以习惯了扎马尾的女士们在春天要尝试一下披下来的发型吧,不只为了改变形象,更为了保养阳气的升发哦。

 

 

 

 

               春天养出一年的美

                               温柔美女的秘密武器

   以上的功课都做到了,最后就要呈现秘密武器了,让女人美丽,温柔,气色好,少发脾气,不长斑的法宝。。。。是什么呢?

   肝经,这条经络不得了,对爱美的你来说一定算个宝,这条经络的锻炼,我们只需要记住两个部位,一个是大腿内侧裤线的位置,一个是侧肋部。每天睡觉之前推这两个部位就可以很好的疏通肝经,先让我们双手护住肋部,手指刚好在乳房下面,整个手掌稍用力的向下推到侧腰部即可,十五到三十遍。然后坐在床上,先把左腿弯曲,膝盖向外侧打开,平放在床面上,双手交叠掌根压住大腿根部,沿着内裤线稍用力推到膝关节的位置,十五到三十遍,然后换做另一腿同样的练习,这样推一推再睡觉,就可以很好的激发到肝经,我们睡着以后,它就能努力的帮助我们实现一个排毒觉,美容觉。

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