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上夜班吃什么夜宵比较好 生活中有许多人有吃夜宵的习惯，特别是那些夜班一族们常常在晚上10时以后三五成群地来到烧烤摊，喝啤酒、吃烧烤。 其实常吃夜宵是个危害身体的坏习惯。因为常吃夜宵容易引发胃病。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息。另外，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，如果常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，容易导致胃癌。 但如果是您是夜班族，晚上工作耗费了大量的精力，是可以适当补充一些食物的，如果吃的东西得当，还会对身体有宜。但是吃夜宵忌暴饮暴食，这样不仅对胃不好，还会引起肥胖。一般来说，夜宵吃七成饱就好了。在食物的选择上，不宜过分油腻，可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。 吃含糖少的`要不会发胖的` 黄瓜鸡蛋汤或馄饨。 吃点白粥加点小菜, 即容易消化听说又可以降火气. 吃太好或油腻的难消化 |
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