悟松身

悟松身

   1似呼气丹田意导吸收内脏拖拉形体松含缩小[百 阴 泉]五弓弧曲垂地 感觉松紧恰好无不拙感

   2起落意只在泉湖岸边开胯园裆 [百 阴 泉]重心在圆心

   3松1的转胯意落支撑足丹田拖胯转 松肩落肘手后肩不动 胯带臂手自然摆起

   4起到胯前臂弧不动起到肩弧收毕 起到头臂起到25度 松下到肩肘下 小臂手继续起 再下臂手落下

   5开初练习最好分节慢练练中悟 悟了验 反复验证才能领会其意

   6松5法的核心基础是浑圆功 故练5法必须刻意留心浑圆功 一离浑则5法无法