今天这几道清淡健脾开胃小菜一定适合你,让你吃的滋味又健康~ 酸辣豆腐 原料:豆腐300克、西红柿200克、油、酱油、姜、香油、辣椒酱、香葱 做法: 1. 豆腐切片;番茄切碎粒。 2. 热锅冷油加豆腐片,煎到两面金黄后取出。 3. 锅里加一点油放入生姜丝,放入番茄丁,边翻炒,边用勺子碾压番茄,炒到番茄变成糊状后加一碗水,煮开后加入一勺韩式辣椒酱,加一点盐,加入一小勺老抽。 4. 放入煎好的豆腐,煮到汤汁变浓稠的时候加入香油,撒上香葱即可。 酸菜牛肉 原料:牛肉300克、酸菜150克、红椒、油、盐、酱油、葱、姜、蒜、香菜、蛋白、啤酒 做法: 1. 牛肉洗净,切薄片,放少许盐调味,加入蛋清、啤酒,放入少许酱油,搅拌均匀,腌制15分钟;葱姜切丝,蒜瓣切片,红椒切丝。 2. 锅中倒油,烧至七成热,把牛肉片倒入锅内快速炒散,把牛肉片炒至变色后,把炒出来的汤汁倒出来,牛肉盛倒一个碗内。 3. 锅中放少许底油,将葱姜蒜炒香,倒入酸菜,翻炒均匀,倒入牛肉和红椒丝,大火翻炒1分钟,撒香菜末,盛出即可食用。 冬瓜丝 原料:冬瓜、油、盐、姜、蒜、生抽、米醋、蚝油、小葱、辣椒油、白糖 做法: 1. 冬瓜去皮去瓤洗净后切细丝,加入适量的盐拌匀后腌制15分钟,然后放入清水中洗去多余的盐分,捞出挤干;将适量的盐、高汤、蚝油、生抽、辣椒油、米醋,少许白糖放入小碗中,拌匀待用 2. 热锅放油,下入姜蒜末,炒出香味后下入冬瓜丝,大火翻炒3分钟左右,倒入先前调好的调味汁,炒匀后放入葱花,再次炒匀后即可出锅。 酱萝卜 原料:白萝卜、盐、生抽、白醋、白糖 做法: 1. 白萝卜半根,洗刷干净切成薄片,用小半汤匙细盐,拌匀腌半个小时,把腌出的水倒出,挤干,再放小半汤匙白糖,拌匀腌半小时,挤干水分。再重复一次。 2. 出好水的萝卜片,放7汤匙左右的生抽、2汤匙白糖、1.5汤匙白醋、7汤匙左右的纯净水拌匀。 3. 调料汁的量要跟萝卜齐平,盖上盖子,放冰箱冷藏腌制两天左右,即可食用。 辣味小炒肉 原料:五花肉300克、洋葱半个、青红椒各80克、陴县豆瓣酱1大勺约50克、姜3片、蒜5瓣、五香粉1小勺约5克、白糖1小勺约5克、料酒1大勺约30克 做法: 1. 五花肉切薄片;其他材料切末切丁。 2. 将锅烧热倒油,五花肉片炒至少半透明,捞出;用剩下的油炒香姜蒜洋葱,与肉混合。 3. 加入陴县豆瓣酱1大勺约50克、姜3片、五香粉1小勺约5克,翻炒匀后,按喜好加入白糖一小勺约5克,加入青红椒炒匀; 4. 最后撒点鸡精出锅装盘即可。 芝香椒油西葫芦 原料:西葫芦1个、姜3片、干红辣椒3个、白芝麻10g 做法: 1. 西葫芦洗净,切5mm厚的片;干辣椒切末;姜切末。 2. 将西葫芦平铺在锅中,均匀撒入辣椒末、姜末、芝麻,并加入2勺油,轻晃锅子,使油均匀铺开。 3. 开小火,撒适量盐,开始煎,中途翻面,将西葫芦煎至略带金黄色,熟透即可。 榨菜干子牛肉丁 原料:香干、牛肉、榨菜、西芹、红辣椒、洋葱、姜蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、油 做法: 1. 牛肉切小丁,加料酒,淀粉,盐,糖腌制约15分钟;西芹、香干、榨菜、洋葱、红椒切丁;西芹焯水,沥干水分备用。 2. 热锅下油,下姜蒜、洋葱、红椒炒香,下腌好的牛肉丁炒至变色,加西芹、香干丁翻炒,调入盐调味。 3. 下榨菜翻炒均匀,下少许酱油调色,加鸡精、胡椒粉调味后起锅。 剁椒皮蛋烧土豆 原料:土豆、皮蛋、剁椒、姜、蒜、老抽、蚝油、白糖、醋、胡椒粉 做法: 1. 皮蛋煮熟放凉后切厚片;土豆去皮切片;姜蒜切片。 2. 热锅下油,油热后放姜蒜爆香,倒入土豆片翻炒,加剁椒和少许盐炒至略有粘锅时,加水,盖上盖焖煮至土豆熟。 3. 倒入切好的皮蛋片,加老抽、蚝油、白糖和少许醋调味翻匀,放少许胡椒粉提味后撒葱花起锅。 |
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