【失眠】 压心包经【手到病除系列】

让你夜夜成眠并不难 

针对症状；梦多·易醒·睡不着。

治病真法；睡前反复按压心包经·每天30分钟左右。 

失眠究竟能不能治好？如何才能重新获得充足而高质量的睡眠？这是所有患有失眠障碍的人最渴望知道的。其实失眠并不难治，我们可以重“心”入手.

中医认为，引起失眠主要病变在心，因为“心藏神”，它每天主宰着人体的精神，意识，思维和情志，当一个人心神安定时，则能正常睡眠，若心神不定，则不难成眠。因此，治疗睡眠问题我们可以按压心包经。

所谓“心包”就是紧紧包在心外的包模，《黄帝内经》说：“心者，君主之官也。”意识就是把心比作至高无上的“君主”，而心包就是心体贴周到的“侍卫”。君主出现问题，侍卫自然要挺身而出，代心受过。因此，各位失眠者每天晚上有空的时候，多拍拍心包经就可以安然入睡。

心包经起于胸中的天池穴，止于中指桡侧的中冲穴，下图有它具体的循行路线，你可以照图操作。一般我们会沿着从胸部到手部的方向，一点一点地按压过去。遇到不痛的点，按揉一下就可以通过了；但如果遇到痛点，就要多揉一会儿，一直柔到它不痛再继续前行。按揉痛点，其实是一个排心包积水的过程，需要我们认真进行，千万不要敷衍了事。注意按压的力度不可太重且要有渗透力，就像和自己的心脏交流一样。每天临睡前30分钟左右，待失眠情况改善后，就可以减少按揉的次数了。