每日“活法儿”锦囊+莲花凌波

 

早上起床或者晚上回家都可以尝试的动作，坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。刚开始能坚持几秒钟就算不错了，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。
重要的是两臂用力手臂内外的6条经络得以锻炼，激发肺经气血。肺气足了风寒自然可以抵御。这个动作还可以刺激心包经，心包经是心脏的“保安”，它有力了，心脏就能得到很好的保护，所以非常适合气虚、阳虚容易感冒、手脚冰凉、心慌气短的人练习。

>为什么推荐给我？ 

 

这是一个锻炼肺经的办法，稳固体表护卫之力，帮助你在阴晴不定的初春抵御风寒感冒来袭。正月、二月倒春寒，春天的风是最要命的，此时节，人气血旺于肺经。肺主皮毛，肺经的气血足了，皮肤就有抵抗能力，不容易感染风寒了。