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气血旺盛、青春常驻
阴阳是总纲，是大方向，万事万物离不阴阳。气血则更具体，是影响人生命健康的关键要素。 气血，也是一对阴阳。气属阳、血属阴。气为血之帅、血为气之母。气能生血、气能行血、气能摄血。血能养气、血能载气。别以为洋人不懂，看看人家种那么多＂西洋参、花旗参、高丽参＂，就该明白了。只不过，气血的概念由中国人先讲，人家嘴上不照样说罢了。这一点，纯属我个人主观臆断。广东省中医院血液科崔徐江 气血，是看的见、摸的着的，不是有些人讲的神乎其神的东西。一个人，中气十足时，嗓门就特别大，说话就有劲，干活就有力……。相反，则少气懒言，倦怠乏力，整天都提不起精神……。血旺，则面色红润，毛发光泽，楚楚动人……。血虚，则面色无华，毛发干枯，无精打彩……。 气血互为阴阳、和协相处、互生互长、相互依存。《黄帝内经》云：“气相得则和，不相得则病”。与俗话：＂人活一口气＂异语同声。人，真的有时候，就因为那口气咽不下，给气得难受，甚至给气病了、气死了。说明气有多么重要。 那究竟什么是气呢？医书说：气是生命之源，是构成人体和维持生命活动运行不息、极其细微的物质。简要的说，气是生命活动的原动力。气有两个含义：一是运行于体内微小难见的物质；二是人体各脏腑器官活动的能力。因此，中医所说的气，既是物质，又是功能。 人的呼吸吐纳，水谷代谢，营养输布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。和谐的气化运动是健康的标志。中医认为：“气聚则生，气散则死”。天、地、人统一于＂气＂，以“气”为中介相互联系，有着共同的来源和归属。我们经常在一些电影、电视中看到，一些武林高手，如何纳天地之气、运丹田之气，强身炼功。也许我们认为这不过是艺术表演。请别忘记，艺术高于生活，却源自生活。 《寿亲养老新书》中说：“人由气生，气由神往，养气全神可得其道。”书中还归纳古人的一些养气经验：“一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气，三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液逦养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气：六者，美饮食，养胃气；七者．少思虑，养心气。”此七者强调的是“慎养”。由于气是流行于全身，不断运动的，所以人体也要恰当的运动，以促进脏腑气机的升降出入，才有利维持机体的正常生理功能。人不可缺乏运动，但又不可过度。
气与血是相对的。气属阳，血属阴，脏属阴、腑属阳，气血不和，阴阳失调，脏腑失养。气血调和，阴阳平衡，脏腑才能够保持旺盛活力。了解气血，首先要建立阴阳平衡、气血调和的概念。 气血又是互相依存的。气能生血，血能养气，气推动血运行，血承载气输布，气血共同行于经脉之中，布散全身。如《黄帝内经》之《灵枢·本藏》云：“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也……是故气血和，则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”
清朝有个著名中医叫朱丹溪，是＂滋阴派＂的代表。《丹溪心法》一书中说道：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”意思是说：当体内气血不调时，就可能出现气滞、气虚、血瘀、血虚等病机，从而引发心悸、失眠、头痛、胃胀、麻痹等各种疾病。老百姓有时很喜欢补气补血。值得一提的是，盲目乱补，可能会打乱体内的气血平衡；本来身体好好的，结果反而补出问题来了。除非很清楚自己缺什么，否则，不补好过补。 很多人问：人参补气，平时要不要多吃点？阿胶补血，每星期炖几次好？冬虫夏草怎么吃最好？燕窝……。民以食为天，国人注重吃，也不见得不好。不过，还有很多更好、更便宜的方法，如：练习唱歌，很多京剧、美声演员的中气很足，就是长年累月练出来的。练气功、耍太极、慢跑步、深呼吸……，很多方法持之以恒，都能收到良好补气功效。 把三餐饭吃好，就是最好的补血方法。阿胶的主要作用是把散离的血收敛起来。说阿胶补血，可能有些误传。五谷入胃，脾主运化，汲取精华，生化成血。由此，我们要做的，就是把日常饮食管好，别伤了脾胃，不偏食，食品尽可能丰富多样，青菜瓜果、鸡鸭鱼肉、应有尽有。运动、晒阳光，也有助于生血。
现在有个新病名＂Ｏｆｆｉｃｅ综合征＂。什么病？就是那些常年呆在写字楼办公室里的人，一年四季叹中央空调，几乎不晒阳光，也很少运动，或是在大厦内健身房摆弄几下，久而久之，人就不舒服了，睡不甜，吃不香，没精神，脸苍白，易感冒，时头痛……，一大堆症状。去检查，很多指标都可能轻度异常，血里面的白细胞多减少，有些也贫血。外国人叫＂办公室综合征＂，其实就是典型的气血不足。 与气血不足相对的，是气血旺盛。对那些生龙活虎的年轻人，我们经常会说：这小子血气方刚。气血充足，阴阳＂度量＂则大，抗病能力则强，就不容易生病。上了年级，气血亏虚，阴阳＂度量＂则小，抗病能力则弱，就容易多病。 青少年是长身体、打基础的时候，不太适宜吃什么补药，而是要养成良好的生活习惯，把三餐管好，把二便管好，把睡眠管好，多做户外煅炼，学会疏解压力，善于摆正心态，让五脏六腑和协共长。乱用补药，一是可能打乱气血阴阳的平衡，二是可能影晌脏腑能力的提升。就想小孩学习，过多的辅助，就可能扼杀小孩自己求知和解决问题的能力。家长、老师要做的，是帮助小孩养成良好的学习习惯，学会解决问题的方法。 人过中年，脏腑的机能开始从顶峰往下走。到了老年，衰退会更明显，有些力不从心了。自身能力下降，自然规律不可抗拒，这时候，我们可以考虑借助外援，也就是：有针对性地适当吃些补品、补药，帮助体内的气血、脏腑调和。就象炎热的夏天，老人自身的体温调节能力下降，也不可能再通过煅炼来提升，那就买部空调。
现在有些反常。要培养耐热能力的小宝贝，天天叹空调；要额外帮助的老人，为了省钱或没钱，在酷暑中煎熬。凌晨，运动场上频频出现的，是需要静养脏腑的老人。有潜力增强气血、脏腑机能的青少年，却在睡懒觉。 本该闻鸡起舞，晨补阳气，却变成＂闻机起午＂，一觉睡到中午还要靠手机叫起。本该夜深人静，滋养阴血，却成了＂夜声人劲＂，ＯＫ、蹦Ｄ，网上神游，伤阴耗血。童年本该活泼可爱，却精疲力尽。少年本该雄心壮志，却前途迷茫。青年本该春风得意，却满面愁容。中年本该万事休整，却全力搏杀。老年本该怡养天年，却忧心忡忡。
男女老少都在忙，忙这忙那，忙里忙外，忙得忘了自己是谁，什么对自己最重要。仔细看看这个＂忙＂字，左边是个＂心＂，右边是个＂亡＂。什么意思：＂心亡为忙＂。心都没了，怎么会有健康。要＂不生病、少生病＂，就得认真找找生病的原因。
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