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讲座内容：霎哈嘉瑜伽与情绪与压力管理。
时间: 03月17日 周日 15:00-17:00
地点: 深圳 福田区 市图书馆一楼培训教室
费用: 免费
类型: 公益
主办方:读书吧
位置不会很多：
主办方说先来的有位，后来的就没有位了。
霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。
古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”，而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。印度古代的经典，一再提到“瑜伽”，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒、道两家所说的“天人合一”，便是同样的意思。 以下是以往深圳、东莞图书馆霎哈嘉瑜伽与情绪、压力管理免费讲座的反馈 祺祺_吖：今天去深圳图书馆#市民讲堂#听了邹老师讲的压力管理，心得有几点：1、可以通过音乐来减压，推荐莫扎特、巴赫、亨德尔的音乐以及印度古典音乐，流行乐无大益；2、每天早晚用5~10分钟来冥想入静，对人的情绪、心态以及身体免疫能力提升大有好处；3、以上方法同时适用于和孩子一起，全家受益。
深圳图书馆#市民讲堂#霎哈嘉瑜伽压力管理的讲座，老师带的名片不少，最后还是有好几位想要到名片的，没能拿到。有两位很有心的朋友，后来得到了手机的短信名片及相关音乐网址。有听众在过程中默然流泪，也有人说最后的视频让她有全新的美好体验。
《广州日报》2011年12月16日DGA10版，报道了公益霎哈嘉瑜伽在12月18日东莞图书馆四楼报告厅，举办压力管理与身心提升专题讲座的信息。
12月18日东莞图书馆主办国际减压管理、身心提升的讲座，到场读者约200人左右，实际填写身心状况调查表的人数为130人，填写讲座信息反馈表的人数为104人，现场初步获得自觉的人数占76%，现场减压后身心状态有所改变的占100%。 冥想 ——瑜伽的最高境界，真的很不错
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今天在深圳图书馆听了一堂讲座，关于瑜伽的，去听课的时候还以为只是教教大家怎么做瑜伽，后来才发现，讲的是瑜伽的最高境界：冥想。
不知道大家对瑜伽了解有多少？我之前对瑜伽的了解仅限于美体塑形。今天去五楼听了教授的讲座，并随着音乐体验了一下冥想，发现浮躁的心真的平静下来，感觉整个人都轻松了很多，真的好神奇。
特别是体验过程中，教授叫我们默默念：“我原谅任何人，任何事情，包括我自己”眼泪唰的就迸出来，真的，对别人的怨恨生气，对自己的埋怨，对工作生活的不满，让我的心很沉重，就连笑也要通过喜剧片来刺激自己，不是发自内心的，做完一系列动作，心情一下释怀。教授还讲到淡定的人到了深圳也会变得浮躁，会经过很长时间的挣扎，我发现我正是此类人，幸好挣扎完，现已经沉淀下来。
思虑过多的，浮躁的，身心疲惫的，。。。赶紧试试瑜伽冥想，让自己的心宁静下来，心平气和的生活。
教授向我们推荐巴赫、莫扎特、亨德尔的音乐，对冥想瑜伽有兴趣儿的可以试试哦。
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