内省和冥想

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内省和冥想，是我们成长的两种方法。本文摘在霎哈嘉瑜伽创始人锡吕·玛塔吉女士不同时期的讲座。

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有两种事情，一是静坐，另一是内省，这是人类成长的两种方法。

在静坐中，宇宙无所不在的生命能量令你成长。借着内省，你清除所有负面的能量。就像一条正在流动的河，很多石头阻碍水的流通，若把石头清除，水流便会顺畅。同样的，当轮穴清洁，灵量会以高速流通，你会享受这改变。我知道你们恒长静坐，但你们也须内省。

不需要批评，你需要象旁观者一样观看自己。我有没有爱别人？我是否纯洁？我有没有控制自己的自我？若你看到这些，所有的负面能量便会离你而去。就象当主人醒来，贼人便会跑掉。当你开始内省，负面的能量便会跑掉。

人们经常问：「我如何内省？」首先你要睦清你脑袋的运作，它做了什么，如何反应，这便是内省。

即使你想对自己有个全面的认识，首先也要放弃对自己的认同。否则你永不会知道自己有什么不妥，如果你对自己有太多认同，你不会升进。我再重申，在霎哈嘉瑜伽中，内省是非常非常重要的。当有了内在的光，你便要好好照看它。

 

静坐的真谛是面对自己，对自己是谁全然的了解之后纠正自己。

静坐冥想是你成长的唯一方式。因为当你静坐冥想时，你在静默中，你在无思虑的觉知中，那么意识的成长就自然发生。

静坐是你们生命中的一部分。就像人类必须呼吸一样，你们必须静坐。如果你们不静坐，便无法成长。你们必须静坐，否则便无法成长。只有静坐，变得更深，你们的人格才可成长。表面功夫是没有用的。

人类欲追求最大的喜乐，却偏偏越来越远离那真正喜乐的泉源，即他们内在的真我。

现在说你必须静坐，人们视这为某种仪式，或是霎哈嘉瑜伽的风格，不是，静坐是为了令你能深入自己，成就顶轮想给予你的一切，到达无执着及洞悉力的高度。这只能借着静坐才能做到。

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