春季健康第一菜：韭菜炒肉丝（点击邮件大图查看二十道韭菜做法）8小时前 |
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（微信也能看菜谱啦，赶紧加“meimasancan”吧）二十道韭菜的做法 春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处，所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。韭菜是蔬菜中的佼佼者，深受人们喜爱... 今日早餐营养搭配：香葱花卷的做法 今日午餐营养搭配：韭菜炒肉丝的做法+香菇酱炒豆腐黑木耳的做法+鲫鱼豆腐汤的做法+虾仁炒日本豆腐的做法(宝宝餐) 今日晚餐营养搭配：韭菜炒鸡蛋的做法+凉拌土豆丝的做法+小白菜氽丸子的做法+木耳炒鸡蛋的做法(宝宝餐) 中餐营养分析：韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。加入虾皮后，更加适于春季食用，这道菜营养丰富，所含热量少，并能温中养血，是很好的春季家常菜；土豆丝除了热炒，水焯熟后来凉拌也是十分好吃的，这道凉拌土豆丝不用很考究，火候的控制也不严格，简单易做，却最受人欢迎；小白菜氽丸子是北方一道很普通的家常菜，清淡的汤水里，有荤有素，肉丸解馋，小白菜富含维生素，做汤时加一勺虾粉，还能补充钙质；宝宝餐木耳炒鸡蛋是一道著名的东北家常菜，木耳与鸡蛋一起搭配，滋阴润燥的同时，也具有一定的补血效果。 晚餐营养分析：春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处，所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。韭菜是蔬菜中的佼佼者，深受人们喜爱，这道韭菜炒肉丝是一道简单的家常菜，胡萝卜能够明目，韭菜富含丰富的膳食纤维，瘦肉具有很高的蛋白质；今天搭配的配菜，我选择了香菇酱炒豆腐黑木耳，用了香菇酱，菌菇类本身的鲜味中带点开胃的辣味，两面煎过的豆腐吸饱了这些味道，真的是简单快速出美味；益智补脑的鲫鱼豆腐汤也具有补钙的效果，对孩子而言，有助于长高哦；宝宝餐虾仁炒日本豆腐味道清淡，玉子豆腐嫩滑，虾肉鲜美，玉米粒清甜，且营养均衡。 推荐阅读：二十道红枣的做法大全 三十道韭菜的做法 三十道猪肝的做法 二十种家常蛋糕做法 三十道开胃素菜 二十种家常面包做法 五十道猪肉家常做法 上班族便当菜谱 二十道实惠下饭菜 宝宝健脑食谱大全查看图文详细 |
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