如今，人們大多數都知道飲食與壽命、健康的道理的重要性，但是在主觀或客觀的環境條件下和本人意願、成本付出的多寡有一定的關聯性。譬如老生常談像：「不菸少酒、不熬夜、食不過飽、不大魚大肉、濃油重醬、不大吃大喝、沒有不良嗜好、學些新知溫些故書、平時讀書看報、少吃食品添加物、吃原汁原味食物、粗茶淡飯、飲食平衡、心境愉悅、處事樂觀、為人豁達、不念舊惡、多與親朋聚、常常接近大自然、日光少許曬曬、在草地上踩踩(當然是沒有噴過農藥的草坪) 、拉拉筋、多會會學養俱佳之士以資討教求進。
「不念舊惡，怨是用稀」，這句話說起來容易，做起來就不那樣簡單，雞毛蒜皮陳年舊事任誰也搞不清，解鈴還須繫鈴人，唯有放下舊惡，才有開闊的未來，這是別人無能為力的。總之，要延壽除了先天遺傳基因，後天環境飲食運動外在因素，加上一顆寬恕包容的心十分重要。那麼如何到達此境界？良師益友、淨化吾人心靈的聖賢書、正派宗教，都大有助益。
