骨质疏松食谱1

工艺 粉蒸　口味 咸鲜味　 牛奶蒸蛋 1.将蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀；2.将鸡胸肉去筋切薄片，虾去壳与泥肠，分别加盐、酱油，腌入味；3.笋切片氽烫过；4.香菇切片，小白菜切段；5.鸡胸肉、虾、笋置... 详细介绍 类别 私家菜 营养不良食谱 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 老人食谱 推荐 8　营养 9　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 原炖　口味 咸鲜味　 虾仁鲜豆腐 1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。3.将色拉油倒入豆腐内，再... 详细介绍 类别 私家菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 老人食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 8　减肥 5　养颜 7　麻辣 0

工艺 烤　口味 咸鲜味　 芝士菜花 1.将菜花洗净，在开水里焯一下；2.菜花加入盐，以微波高火加热6分钟；3.香菜洗净切末；4.干酪切末备用；5.沥干菜花上的水分，倒入牛奶和香菜末，撒上面包屑、干酪... 详细介绍 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 肾调养食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 焗　口味 咸鲜味　 芝士焗菜花 1.将花菜洗净，放入沸水内，加盐加盖高火12分钟，取出沥去水分。2.水果汁与香菜（切末）拌匀，淋在花菜面上，撒上面包屑、干酪末，铺上黄油片，加盖高火5分钟，... 详细介绍 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 肾调养食谱 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 炒　口味 葱香味　 葱头炒蛋(1) 1.将葱头去皮，洗净切成丁；2.柿子椒去蒂、籽，洗净切成丁；3.将鸡蛋磕入碗内，加入葱头丁、柿子椒丁、辣椒粉、精盐搅拌均匀；4.炒锅注油烧至八成热，倒入蛋液炒... 详细介绍 类别 私家菜 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 葱香味　 葱头炒蛋(2) 1.将葱头去皮、根洗净，切成细丝；2.鸡蛋磕入碗内，加少许精盐搅匀；3.炒锅注油烧热，倒入蛋液炒熟；4.炒锅注油烧热，下入花椒粒炸出香味后捞出，放入葱头丝、精... 详细介绍 类别 私家菜 益智补脑食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 虾皮豆腐炒蛋 1.将虾皮用清水捞一遍，挤干水分，放入鸡蛋液中；2.豆腐用开水焯出，切粗粒置鸡蛋中，加葱末、盐、味精和少许胡椒粉搅匀。3.滑锅内加植物油75克烧热，倒入鸡蛋液... 详细介绍 类别 鲁菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 老人食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 紫菜豆腐羹 1.紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。2.豆腐切成小方粒备用。3.番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下... 详细介绍 类别 幼儿食谱 学龄前儿童食谱 骨质疏松食谱 孕妇食谱 老人食谱 甲状腺疾病食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 清炒　口味 清香味　 炒虾粒豆腐 1.将虾去头、皮洗净，切0.8厘米的粒；2.豆腐剁泥，加鸡蛋、凉高汤50克、盐、味精、胡椒粉调匀，放植物油中炒至九成熟；3.韭菜择洗干净切成末；葱姜洗净切末；4.滑... 详细介绍 类别 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 骨质疏松食谱 鲁菜 美容养颜食谱 学龄前儿童食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 拌　口味 咸鲜味　 白玉豆腐 1.将榨菜、虾米、香葱、香菜分别洗净，均切成末；2.嫩豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长方片，放入一个长盘的中间； 3.将榨菜末、虾米末、香葱末和香菜末放入碗里，加... 详细介绍