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湖水的宁静，瀑布的飞动，在美妙的大自然中尽情渲染~~打一莲花，微闭双眼，深呼吸，静坐冥想。听，没了往日城市的喧嚣~~
冥想  莲花代表着“过去、现在和未来”，因为它的苞蕾、花朵和果实同时存在。修炼瑜伽者应逐渐训练得能够做到莲花姿，除了它在心理上的微妙作用，它对身体与意识的作用也很大。在这个传统的冥想姿势中，伴随而来的是平静，或许起初体会不到，后来慢慢产生，就让关于莲花的思想在你的意识里流动吧～～学会把呼吸当做冥想的工具也许是最具有宇宙性的冥想练习方式。我们总是在呼吸每时每刻。我们的全身也一直沐浴在呼吸的脉动之中，而我们可以带着全然的觉知力放松地进入这种脉动。对初习者来说这是一种非常清晰和简洁明了的开始有规律的练习冥想的方式，在自然中冥想，感受自然的呼吸～ 呼吸   圣贤Nagasena说过，莲花保持圣洁无染，不论水滴怎么掉在叶子上都仅会滑过而已，我们获得了冥想的力量和信念，任何杂念，就像流水不能附著在莲叶上～～或许有一个早起的孩子走过来，贪婪地呼吸着鲜洁的空气，这就是我们最自豪的时刻了。是的，或许所有的人早已习惯于污浊了，但我们仍然固执地制造着不被珍惜的清新。对于我们每个人来说，生命都源起于第一次呼吸，而终结于最后一口气。呼吸主要是为了维持我们的生命能量，让我们能活下去。但对许多人来说，这一呼一吸，都出自无意识动作。在即将辞世与刚刚诞生的亲人身上，我们目睹呼吸的真实价值，生命的奇迹从不停息，呼吸的奇迹亦然如是～～ 平衡
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