一、理论上的卑唐
在米芾眼里，唐楷一无是处。《海岳名言》：欧、虞、褚、颜、硫皆一笔书，安排费工，岂能垂世。李邕脱于敬体，乏纤浓。徐浩晚年力过，更无气骨。。。还有张旭、怀素都一一让老米进行了点名批评。
米芾批评唐人楷书的理由主要有两点。一是缺少变化，具体表现为点画刻板，结体太平正。他认为：真字甚易，唯有体势难，真字需有体势乃佳。二是过分“挑剔”。主要指颜柳楷书，认为不自然，起止和转折处刻意做作，没有平淡天真之趣。而晋人挑剔用笔略带偏侧，慢慢往横里提笔带出，可以看出老米”尚晋“之深，崇尚平淡天成的观点，使米芾对狂草不屑一顾，称其”不入晋人格辙“，这一观点与苏轼类型，所以他们的草书成就都不高。
庄子《天道篇》云：反者道之动。与物相反，才能至于大顺，然而，相反的方向要找对，宋四家中只有黄庭坚找对了方向。黄庭坚学张旭、怀素，但反其道而行之，冷静”臆造“，将点线两极分化，要么长线、要么短线，点线对比，穿插组合，以减弱时间节奏的方法来增加作品空间关系，强化视觉效果，开辟出一种崭新的风格面貌。所以，在宋四家中成就最高。
变法创新既不能一概否定传统，也不能盲目地托古改制，必须在充分认识和高度理解的基础上，用发展变化的眼光，根据时代文化需要，去寻找去发现去创新去发展。
黄庭坚的成功值得后人继承。
二、实践上推陈出新
米芾在极度的自卑和自信两者之间徘徊。颠是一种自信的表现。不迷信名家，不断否定，甚至用激烈的措辞加以批评，在不断的学习中汲取、发现和否定，永不知足，也是一种对博大精深的传统的敬畏方式。自卑则是对魏晋书风的敬畏，甚至是不越雷池半步。
在临摹上强调不与人同。不囿古帖，
在创作上，历代多以“马”来形容米芾书法特征。苏轼说“风樯阵马”、朱熹说“天马脱缰，追风逐电”、高宗说“沉着痛快、如乘骏马，进退裕如，不烦鞭勒，不不当人意。。。”、项穆“驰马试剑”、李日华“书中渴笔为奔驷，奋迅奔驰犷难制”
跳跃、奔放、迅捷、激昂，这些桀骜不驯的骏马特征就是米芾书法特征
三、小字行书如打字。
小字要有打字的气势，具体表现就是夸张，用笔提按顿挫，结体正侧俯仰。
四、心既貯之，随意落笔，皆得自然，备得古雅
“貯“为平常功夫，不是临时构思，创作时必须放松。
五、集古字
创作就是“积千家米，煮一锅饭“，”囊括万殊，裁成一体”，这就是集古字的过程。善用古者能变古。
六、倒收笔锋、笔笔如蒸饼
唐楷横画收笔处刻意藏头护尾，多很快涨，米芾强调“锋势郁勃”，反对刻意做作，把这种点画样式看作是“丑状难怪”。
七、通过笔势来强调作品的整体章法，无刻意做作乃佳
欧阳询“道林之寺”，寒俭无精神。柳公权“国清寺”大小不相称，费尽筋骨，柳公权字大小变化不和谐，即使点画结构写得再好，也是枉费精神。裴休率意写牌，乃有真趣，不陷丑怪，率真的作品有真趣，即使笔力不够，也不至于丑怪，
八、唯有体势难
体势是米芾书论的精髓，也是米芾创作的一大特色
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九、强调古法、古意、古韵、古气
大小各自有分，笔法不能太匀，必须要有体势，归根到底就是要有真率、自然。反对理性化和程式化的东西
十、强调把笔要轻，自然手心虚，振迅天真出于意。
轻的意思是用第一个指节去执笔，“笔在指端则掌虚”，掌虚即“手心虚”，手心虚则手指有回旋余地，手腕能运动自如。米芾视执笔与筋骨神气为因果关系。
十一、反对起笔和收笔过分藏头护尾。
认为会导致做作，会造成蒸饼之状，封闭点画的张力。通过运笔的环转，以一段很长的弧线，将逆入回收的过程展开，放大，将锋势释放出来，产生奇肆豪迈和生动遒媚的视觉效果。
十二、相称——对比关系的协调——以不平衡的方式变现平衡
一个笔画看上去好像是不平直的，但由于相邻笔画的对比，又是平直的，
一个局部看上去是不正的，但与另外一个局部组合在一起时，就又是正的，
一个局部看上去是不完整的，但由于另一个局部的衬托，就整体又是完整的
十三、要得笔，谓骨、筋、皮肉、脂泽、风神皆全，犹如一佳士也。
骨指点画线条的架构；肉指架构上的附丽，无骨不立，无肉不妍，骨肉相称，方为停匀；筋指点画的起止之势，运动产生于筋，筋的作用是连接上下笔画，迹化运动过程，体现蓬勃生机，动静系乎筋，物之有筋，所以束骨而运关节，肉不得此则痴。筋须藏骨。
十四、意造——变形
意造是宋代书法革新的纲领，即对点画结构的变形处理。米芾认为变形有两个原则：贵和不贵苦，贵异不贵作。和就是相称，即对比关系的平衡协调。苦就是冲突。异就是变化，作品中所有元素不能雷同。对于结构“稳不俗、险不怪”；对于点画“老不枯、润不肥”。
十五、得王献之 笔意
米芾学术深受王献之影响，“特妙于翰墨，沈著飞翥，得王献之笔意”
十六、米芾反对“意在笔先 ” 认为如果事前想好字形布置，那会使刻板、教条的，会妨碍”振迅天真“的自然发挥。心既貯之的所”貯“是字的相称原则，而不是具体某一个字的形状。应”各随其相称写之“。没有固定的模式，强调变化，因势利导，是自由的，随意的，不可预想的。
十七、意之所至、笔之所至
点画结构的长短宽窄，不要勉强地”曳以就长、促以就短“，以适宜为上，就好比字的大小，不能打字促令校，小字展令大，以相称为好。以势为主、脱略点画。
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