健康的身体离不开对生活细节的注意。下面是8位医生给你的健康细节忠告。
肿瘤专家：
1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解并形成致癌物质。因此，肉最好煮着吃。
2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。
3、午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
脊柱外科专家：
1、锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。
2、捡东西靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4~5倍。当捡拾地上的物品时，最好走近点，然后弯腰捡起。
3、避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。每30~45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环和保护脊柱。
心脏病专家：
1、常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为89厘米以下。
2、测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
3、适当吃坚果。每周吃上几把核桃，能使你的心脏更健康。
心理学专家：
1、关注自我。一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
2、多社交。多参加社交活动，多与自己关注的人交往。
3、从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助于保持旺盛的精力。锻炼是自然抗抑郁药。
妇科专家：
1、切勿一味用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但若症状无法清除，应去医院就诊。
2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%~50%。
3、做爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。
牙科专家：
1、多摄入抗氧化剂。花椰菜等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。
2、少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，因为酸性物质会破坏牙齿珐琅质。
3、使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。
足病专家：
1、给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。
2、经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子,应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
3、人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。
神经与记忆专家：
1、用进废退。字谜、填词及数字游戏有助保护大脑。记忆锻炼可以使大脑更灵活。
2、喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。
素材：网络 编辑制作：杨凤弟老师
