创业者保持健康体魄的秘籍文/新浪财经专栏作家 田宁[微博] 李嘉诚年轻的时候每日工作16小时，一星期工作七天，他现在已经85高龄仍在世；乔布斯被称为神经高度紧张的工作狂，直到死的前一天还在工作，他享年56岁。同样是殚精竭虑、亲力亲为，为什么现在一个“躺着”，一个站着？我想答案是运动和养生。 李嘉诚每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断，每日闭目养神三次更是他独门的养生秘技。虽然有珠玉在前，我也想讲一讲我的养生之道，因为养生是否得当决定了你的事业是否长久。 养生之道一：动什么也别“动感情” 《黄帝内经》中有句话叫“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，所以我有句俏皮话来形容我的第一条养生之道——动什么也别动感情。大喜大悲对身体的影响都不好，可以参照范进中举和伍子胥过昭关案例，一个疯了一个一夜白头。 但是人非草木，怎么会没有感情，我下面要讲的就是情绪控制，要讲的是禅定。歌德说：“诗人始自天真，终于智慧。”这个与我要讲的禅意相同，禅的智慧是慈悲心、平等心、自由心，是“破除无明烦恼之后的心地妙用”，是自然，要学会禅定首先要学会像孩子一样思考。 禅修当然可以养生，但最重要的是明心见性，由悟生慧，慧不一定是玄密的大道理，也可以表现在日常生活的细节中，悟有解悟和顿悟，解悟可以小悟、大悟或彻悟，我们都是平凡人，不能大悟，小悟也好。多一些小感悟，就多一分的豁达，多一些愉悦，就能长寿。 养生之道二：革命尚未成功同志仍需运动 养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。而运动就是达到这个目的不得不用的工具。其实运动养生古已有之，如湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图就是现今发现的最早记录。运动能够流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑，从而达到精力旺盛，气血充足，思维敏捷，反应快速，耐力持久，老而不衰。 但是在现代快节奏，高效率的职场，不是谁都像李嘉诚那样每天有一个半小时的时间来锻炼。那么怎么办呢，我提倡碎片化运动。对于工作时间和锻炼时间的冲突，我体会最深，但工作绝对不是停止锻炼的借口。下面我介绍下我是如何利用碎片时间“见缝插针”的进行锻炼的。 1、 跑步。早上，我会提早起床，在家附件跑上几圈，强度不大，却可以让一早上工作精神抖擞。这个习惯无论寒暑，无论在家还是在国外，我从未停止。另外我的办公室在公司顶楼，但我从来不坐电梯，每天数次的上下楼，也是非常好的运动机会。 2、篮球。篮球是我最喜爱的运动项目，事实上根本没有时间约上朋友想玩就玩，但只要不出差，每个周日下午的篮球，是我雷打不动的项目。 3、俯卧撑。俯卧撑是一个非常灵活，不讲究场地，不耗费时间的运动。只要拿出一分钟，就能让人血液加速，心跳加速。目前我一分钟能做70个，工作再紧张都可以进行。公司员工很有意思，看我做得起劲，纷纷加入要和我比赛。今年俯卧撑正式成为盘石的官方运动。如果来到盘石参观，可能随时见到男女员工因为各种原因进行官方运动。我很高兴，因为员工的智慧和健康都是我的财富。 其实在工作生活的时候，随时都有碎片时间出来，抓住它们，健康自己！ 养生之道三：吃七分饱，睡十分熟 孔子说“节食安胃”，孙思邈在《千金要方》中说“饮食过多，则结积聚”，。”《养生避忌》一书也说：“食欲数而少，不欲顿而多”，其实总结一下，就是别吃撑着了。当你感觉七分饱的时候你就已经饱了，胃的感觉传输到大脑是比较慢的。 有精力是一回事，但是也要避免经常熬夜。“一夕不卧，百日不复”，当然也不是说睡得多就好，而是要睡得熟，即深度睡眠。睡前泡脚按摩脚底，然后喝杯牛奶，我认为是行之有效的方法。 我想乔布斯是带着遗憾离开的，为了我们的事业何妨活得更久一些？ |
|
|
