著名导演严寄洲一生创作颇丰，代表作有《野火春风斗古城》、《二泉映月》等。他的电影曾获过金鸡奖和百花奖，以及国家文化部颁发的多种奖项。今年96岁的他，2000年被评为“第五届全国健康老人”，2001年又被评为“全军17位健康老人”。由人民出版社出版的《制造明星：严寄洲自述》中，严先生和我们分享了他的养生之道。
把疾病看得很淡
1996年9月中旬，医院查出我左脑有两处梗塞，治疗了两个月基本恢复。这场大病为我的影视事业画上了句号。但是，中央和地方电视台经常找我录节目。上电视前我都要做一番准备，回忆当年拍摄的酸甜苦辣，这对我的大脑保健非常有好处。
我已经有近40年的糖尿病史，近20年脑血栓史，2002年又查出脑萎缩、脂肪肝等，后来还得了脑出血，但我对这些病看得很淡，走路仍力求“昂首挺胸”。
“神安”才能延寿
我有很多爱好，但扑克、麻将、跳舞之类的不干，我认为这些浪费生命。我最爱看古庙，山里树影，拐过去，有一点红墙，听那钟声，当当响，真净化心灵。我最愿意去没人的地方，图个六根清静。
我还爱看展览，美术、书法、陶瓷都喜欢，能从中得到安慰，不是刻意学什么。看名画多了，不搞美工，也能略懂一点儿构图，这对电影画面有好处。我最欠缺的就是音乐，买了许多交响乐来听，努力想听懂。现在我从电视上看电影，看到虚假处总想自己重新上阵。
回想我的电影人生，我从不攀比，同一年参军，一样的资格，为什么他的房子比我的高档？我不争，我现在住得很舒服，很满足。有人说哪个军职干部的房子怎么怎么好，张三提了什么职，李四提了什么职，我不愿意听，怎么尽想这个，不想想工作怎么取得成绩。我一生坎坷，每遇一次坎坷，我都会鼓足勇气挣扎过去，由此获得一种“泰然”。这种“泰然”就是“神安”，“神安”才能延寿。
四条养生之道
我自己制定了四条养生之道：一是不再回忆伤心往事，把它们统统扔到太平洋见鬼去吧！二是“话聊”，每天要找谈得来的老友侃大山，从国际国内到鸡毛蒜皮无所不聊。三是每天动动脑筋，主要是写作，写杂文，写回忆录，2005年我在中国电影出版社出版了《往事如烟——严寄洲自传》。如今写字手开始发抖，但我的脑子仍在常转不止。四是每天出门散步。一上路，就用腹式呼吸，吐丹田气。肺从娘肚子出来就呼吸，一直到死，应该让它休息休息。用腹部呼吸，可以养生。
我还有两句口诀：脸带微笑，意念青春。笑不是假笑，是从心里涌出来的笑，这样我的心情总是高高兴兴的。
严寄洲/文
