气血双补食谱9

工艺 炖　口味 咸鲜味　 莲藕牛腩汤 1.牛腩洗净，切大块，去肥脂，放入滚水煲片刻；2.取出后再过冷水，洗净，滴干；3.莲藕洗净，去节和皮，切成大块；4.红豆、生姜、蜜枣洗净；5.全部材料放入清水煲... 详细介绍 类别 健脾开胃食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 孕中期食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 2　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 清炖牛腩面 1.将胡、白萝卜切成滚刀块备用；2.牛腩切块，用滚水氽烫；3.牛腩、萝卜块、清炖汤底一起放入快锅中，炖煮约40分钟；4.拉面烫熟时，加入即可；5.食用时可选择加入适... 详细介绍 类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 气血双补食谱 学生膳食 单身食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 洋葱炖牛肉 1.蒜切碎成蓉、葱切成末、姜切丝待用；2.将牛里脊肉洗净，切成薄柳叶片，沥干水分，放入碗内，加入料酒、蒜蓉、苏打粉、精盐和清水搅拌上劲，再用半个蛋清和干... 详细介绍 类别 家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 冬季养生食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 酱香味　 红烧牛腩面 1.将牛腩切成块，先用滚水氽烫后洗净备用。2.将红烧汤底和牛腩块一起放入快锅中，炖煮约40分钟即可。3.另将面条烫熟装碗，加入做法2中炖好的汤头与料，再加入氽烫... 详细介绍 类别 快餐/主食 青少年食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 单身食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 原炖　口味 原本味　 鲢鱼炖豆腐 1．将鲢鱼宰杀，去鳞、去内脏洗净，鱼身两侧划十字刀备用；豆腐切厚片，香菇、火腿切片。2．炒锅注油烧热，下入鱼煎至上色，加香菇、火腿片、青菜心、豆腐及适... 详细介绍 类别 补虚养身食谱 气血双补食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 4　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 本味咸鲜　 南瓜排骨汤 1.猪排骨洗净后斩断；2.老南瓜洗净切大片；3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；4.将原料放入汤锅内，加入适量清水；5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味... 详细介绍 类别 孕妇食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 4　减肥 0　养颜 2　麻辣 0

工艺 煨　口味 咸鲜味　 八宝滋补鸡煲 1.将三黄鸡去内脏，切大块，焯水洗净。2.山药、胡萝卜、荸荠去皮。3.山药、胡萝卜、荸荠切滚刀块。4.煲内加汤，将主配料到入烧开，改小火煨1小时，撇去浮沫，加精... 详细介绍 类别 脾调养食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 3　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 原炖　口味 咸鲜味　 栗子大枣炖母鸡 1.将母鸡宰杀洗净剁成块，入沸水中焯过，捞出洗净；2.将栗子去掉外壳，大枣用水洗净；3.把焯好的鸡块、栗子、大枣放入沙锅内，加入适量水，烧开，撇去浮沫， 小... 详细介绍 类别 冠心病食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 2　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 鲫鱼豆腐汤 1.鲫鱼去肠杂洗净，切记留鳞。2.洗净的鲫鱼煎至微黄。3.豆腐洗净切成块。4.放入煲内，加入水6碗，将豆腐一齐煲2小时后，即可饮用。 详细介绍 类别 补虚养身食谱 产后调理食谱 乳母食谱 气血双补食谱 胃调养食谱 推荐 7　营养 8　难易 6　时间 0　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 烧　口味 奶汤咸鲜　 萝卜连锅汤 1.将坐臀肉洗净下锅，加入高汤、姜葱（切末）、料酒5克，将肉煮成7成熟时捞起，切成7厘米长薄片；2.萝卜刨去皮，切成4厘米长、1.5毫米厚、4厘米宽的片；3.用净锅放... 详细介绍