 对于不少人来说，早上起床是一件需要毅力或者说是痛苦的事。好不容易意志坚强起来了，有时又会觉得头晕甚至困倦不已。南方医科大学中西医结合医院针灸康复科王升旭教授推荐几个常见的穴位按摩，可以改善早晨起床时头晕困倦的情况。 百会穴 位置：百会穴很容易找，位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。 按摩手法：单用一只手指力量不够，建议用食指、中指叠加持续按揉1分钟左右。百会穴是人体最高穴位，有升清降浊的作用，按揉百会穴可以使浊气下降，清气上升疏通到头部，使整个人会感觉神清气爽。 风池穴 位置：风池穴位于枕后部两边凹陷处的顶端。 按摩手法：分别用两拇指环形按揉风池穴，按揉时间为1分钟左右，每分钟频率大约为30~40次，感觉颈部有酸胀感、头部发热即可，切勿用力过度。起床后觉得头晕可按摩风池穴，能直接促进头部血液循环，改善头面五官疾病，同时也有健脑的作用。 印堂穴 位置：位于人体的面部，两眉头连线中点。 按摩手法：用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，以感觉局部发麻、发胀为宜。一般建议揪揉2分钟。印堂穴有清头明目、通鼻开窍的功效，按摩该穴位不仅可以治疗头晕，还有镇静、安神的作用。 合谷穴 位置：当五指并拢时，手背上，大拇指与食指之间，便会有一块稍微隆起的部位，在其正中央有一个合谷穴。 按摩手法：用拇指点压合谷穴，直至该部位产生强烈的酸胀感。合谷穴有醒脑兴奋的作用，也可改善头面五官疾病。 （曾文琼） 来源: 广东老人报 |
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