夏天怎么能够少了甜品呢,可是甜蜜带来的热量却常常让人望而生畏 既想解馋,又想保持身材,那就选择南瓜吧
南瓜不仅营养丰富,还富含食物纤维,能够增加饱腹感,而且可以帮助我们消化吸收,有助于控制体重、降低血胆固醇含量。同时,南瓜所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿,是健康的减肥食物。
用南瓜来做甜品,甜蜜又低卡,名副其实的低脂甜品,既能满足我们对甜蜜的渴望,又能有效保持身材。美味与美丽兼得,何乐而不为呢
小时候看过一个动画片,名字忘记了,但是细节却记得很清楚。主角是一家子快乐的仓鼠,秋天来的时候,全家上山收集过冬的食物,唯独一只调皮的小仓鼠不同,他整天抱着一个玻璃瓶,不是对着阳光照啊照,就是捡一些光滑的小石头放进瓶子。外婆问他在做什么,他总是认真地说自己在收集阳光
冬天来了,仓鼠们躲进小屋子,不敢出门。一个寒风呼啸,白雪皑皑的午后,小仓鼠们挤在外婆身边听故事,壁炉微弱的火光已经难以提供足够的温暖了 这时,那只小仓鼠神秘地从箱底翻出那个大大的玻璃瓶,打开瓶塞的一瞬间,温暖的阳光照亮了小屋,大家都欢快地唱起歌…
虽然远离看动画片的年龄那么久了,但是那个被阳光照亮的小屋却深刻滴留在了我的脑海里,至今回想起来,都仿佛可以感受得到温暖的气息 何况,“收集阳光”是多么可爱、多么梦幻的字眼,从此,我也梦想着收集阳光…
这个南瓜冻做好的时候,我竟然意外地发现我的梦想实现了 对着阳光举起杯子,可以看得到南瓜的纤维一丝丝凝固在杯中,金灿灿的,仿佛真的把阳光藏进了杯子。舀一大勺放进嘴里,品味阳光甜甜的味道
椰奶金丝南瓜冻
材料:
主料:南瓜150g、琼脂3g
配料:炼乳30g、椰粉5g、清水300g
做法:
1.南瓜切片,放入盘中,包上保鲜膜,放入微波炉高火加热4分钟;
2.熟透的南瓜片降温后,放入保鲜袋,擀成南瓜泥;
3.琼脂用冷水泡软,取3/4放入汤锅;
4.加入200g清水;
5.小火煮至琼脂融化;
6.放入南瓜泥;
7.一边小火加热,一边搅匀,倒入容器2/3处,放入冰箱冷藏至凝固;
8.剩余琼脂放入汤锅;
9.加入100g清水;
10.小火煮至琼脂融化,加入炼乳;
11.倒入椰粉;
12.用汤勺搅拌均匀;
13.小火加热2分钟,用汤勺不断搅拌;
14.取出已经凝固的南瓜冻;
15.倒入微温的椰奶液,继续放入冰箱冷藏,椰奶液凝固后即可食用。
爱心小贴士:
1.琼脂用凉水浸泡即可,泡至膨胀发白后使用;
2.先将琼脂融化后再放入其他材料,可使溶液更加均匀;
3.南瓜冻一定要凝固之后再加入椰奶液,否则会互相渗透;
4.椰奶液微温时即可加入,不要完全冷却,否则由于琼脂凝固,难以得到细腻均匀的奶冻;
5.南瓜、炼乳都有甜味,不需另外加糖。
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