易经的养生秘密 
《易经》里告诉我们很多古人的养生方法，这些都凝聚着祖先几千年来的养生智慧。 秘密一：强正气才能强五脏要保养我们的「气」，就要正确地使用并爱护我们的器官。 一、保养心气： 许多人到了四十岁之后，就觉得心气不足，表现出来的症状，就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。这时可以服用一些养心的药，治疗气虚最好的就是参类。 二、保养肾气： 肾气虚弱时，会产生无力、脉弱的现象。而很多人头晕、睡眠不好，其实都是肾出问题，用六味地黄丸加味，如熟地、枸杞、山萸肉等，补肾即可补脑。 三、保养脾气： 脾气虚的症状为厌食、腹胀、舌苔发白、脉搏虚弱。要避免脾虚，最重要的是要注意不吃损伤脾胃的食物，如过辣、过甜、过辣、过辛、过苦的食物。 四、保养肺气： 肺气虚的病人最大的特色就是懒得动，气短、脉弱，全 身无力。中医有「以脏补脏」之说，肺气虚就得补肺，这时可以吃一点羊杂汤，因为里面羊肺比较多。同时也可以用人参和沙参炖肉吃。 五、保养肝气： 肝气虚往往是因过度疲劳所致，「肝为疲极之本」。当精神不济，两肋不舒服时，要多休息，喝一点人参和枸杞泡的酒。 秘密二：学会排阴毒 阳气随着身体的成熟而逐渐增加，但到了中年之后，阴气就开始增加了，这叫做「阴长阳消」。 阴气，也就是阴毒，是生命的垃圾。人到了一定的年纪，可谓「五毒俱全」，所以要学会排毒，让阳气有存在的空间。 一、水毒： 如果起床时下眼皮、脚踝浮肿，就表示水浊，水毒无法从体内排出。这时可以吃些丝瓜、冬瓜及各种豆类。 二、湿毒： 脾的功能减弱，就无法化湿，因而出现湿毒。要健脾可以吃以下的东西，如豆类熬成的粥、党参和白朮炖的肉、藿香正气等。 三、痰毒： 痰的来源有两种，一种是肺不好，如慢性气管炎、肺结核；另一种是饮食不当，可以多吃化痰的食物，如萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等。 四、脂毒： 喝酒、吃肉、吃油炸食物，肝细胞就会被脂肪占据。要清除脂毒，首先要降血脂，如洋葱、海带、蘑菇、燕麦、豆浆与各种水果，尤其是山楂和蕃茄更能清洁血管。 五、淤毒： 淤毒通常藏在血液里，而且到中年才会表现出来。大部分的 人在四十岁以后，脉就变了，血管开始产生淤积。到了老年如果还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。 六、气毒： 这是在肺里面的毒。早上起来最好做作深呼吸，把肺里的毒、浊气排出去，就可以让我们人体里保持清新的空气。 秘密三：五种卦象人的养生方案 《易经》八卦人的分模拟《黄帝内经》的五行人更全面，因为每一个卦象后面都有独特的义理。 一、阴阳平和的干卦人 外型： 头圆，胸廓发达，宽广，骨架大。 体质特点： 阴阳平衡，寿命长。 疾病和养生： 肺燥、便秘、糖尿病、易得脂肪肝，少抽烟喝酒，多吃良 性润肺食物，如银耳、百合等。 二、稳重敦厚的坤卦人 外型： 矮壮、头大、腹粗、肚子偏大。 体质特点： 沈稳，气血流动缓慢。 疾病和养生： 易患脾湿之病，多痰、水肿。多吃温燥食物抑湿，如羊肉、 姜和辣椒等。 三、多阴少阳的坎卦人 外型性格： 面青、脸偏黑，脸稍微长，微瘦，耳朵大。 体质特点： 内向，阳气消耗少，寿命长。 疾病和养生： 易得肾病和忧郁症。多吃温补食物，少吃寒凉食品。 四、多阳少阴的离卦人 外型性格： 脸色比较偏红，眼睛有神。 体质特点： 阳火旺盛，思维快。 疾病和养生： 火气大，口舌生疮，高血压、脑中风和出血的机率较大。 要少生气、少生气，不吃辛辣燥火的食物。 五、敏感善变的巽卦人 外型性格： 灵巧、聪明、恬淡。 体质特点： 多阳少阴，寿命稍微偏短。 疾病和养生： 大风天时要多注意养生，容易外风引内风，易患高血压、过敏等症，少吃豆芽、海鲜等发物。 秘密四：解读身体发出的警报 人体本身就有着严密的疾病警报系统，但因为人体又有着强大的适应能力，因此掩盖了疾病的存在或掉以轻心，而失去了治病的最佳时机《易经》是预测的鼻祖，运用到养生中，就是提倡对疾病要防微杜渐。 一、心的藏象 脸色苍白无华，气短乏力是心气、心血虚的反映，脸色发青或紫、胸憋气闷、心慌，就应考虑是否有冠心病。 二、肺的藏象 养皮肤要先养肺，因为人的肺气合于体表的皮肤。鼻子出问题也要检查肺，当忽然闻不到香臭，要注意鼻咽癌、忧郁症与中风。 三、肝的藏象 肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，要这些部位健康，都应从肝着手。另外，肝开窍于目，因此养眼也要先养肝，可多吃枸杞、当归等。 四、脾的藏象 脾主嘴唇、口、四肢、肌肉这四个部位，如果味觉改变了，吃东西突然觉得没有味道，就可能是脾有问题了。健脾最好的办法是注意饮食，有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激性的食物。 五、肾的藏象 肾开窍的位置，在前后二阴(外生殖器与肛门周围)、耳朵、骨头、牙齿、头发、脑髓。因此肾如果有病，就会反应在这些部位上，进而预测到肾脏的疾病。 | 
