清肺方法

清肺方法

1、咳嗽法“清肺”

利用震动将淤积在肺泡上的杂质清理下来，与体液混合成痰，排出体外。震动不要太大，每天不超过15次。

2、腹式呼吸法

腹式呼吸法能是大限度的呼出肺部的浊气

（1）呼吸要深长缓慢，吸气时小腹在轻微向外膨胀，呼气时不腹内收。

（2）每次做30个左右。

 

摘自生活帮