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大米
脾虚倾泻：与莲子、人参、山药等配伍
适宜：脾胃气虚，久病初愈，体质虚弱者
不宜：糖尿病、阴虚火旺者
玉米-----健脾开胃，益肺宁心
脾胃虚弱者：与甜椒配伍炒食
糯米----补益中气，健脾养胃，敛汗
脾虚、纳呆、便溏腹泻：与山药配伍
气虚自汗、体倦乏力：与小麦麸配伍同炒，研末，米汤送服或煮猪肉食
适宜：体弱，神经衰弱，肺结核
不宜：感冒发热、咳嗽多痰、糖尿病、慢性皮肤湿疹
薏苡仁----健脾补肺、化湿
能减轻胃肠道负担，具有一定抗癌作用
适宜：
不宜：经期不可
推荐：花样果肉薏苡仁粥
薏苡仁和糯米洗净，泡2小时，将西瓜、菠萝，梨肉切成大小均等的小丁；上锅，煮沸后小火，熬至粘稠，加入水果丁，小火10分钟；最后撒葡萄干、浇适量蜂蜜即可。
黑米
不宜：脾胃虚弱的
小米----益肾补脾，除热止渴、养胃安眠
补血养心：与桂圆肉同煮，加红糖空腹食用
脾胃虚弱、腹胀、倾泻：同山药、莲子、茯苓配伍研末煮粥食
适宜：脾胃虚弱……
不宜：胃寒者、气滞者
小麦----养心健脾，除烦润肺，益肾敛汗
适宜：体虚自汗、阴虚盗汗者、脏躁者，心血不足
大麦----益气宽中、消渴除热
与大米同食可补益脾胃
不宜：大麦芽“善催生落胎”，可回乳。
燕麦----补脾益气、止虚汗
推荐：南瓜燕麦粥
黑芝麻----开胃健脾，润肠燥，乌须，抗衰老
肝肾不足、皮肤干涩：炒黑芝麻与桑叶等份研细，糯米适量，煮粥食用。
宜：肝肾不足引起的眩晕眼花、视物不轻，耳鸣耳聋。脱发的，产后乳汁少的
不宜：慢性肠炎、便溏腹泻、阳痿、遗精、燥热者
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