肢寒畏冷食谱5

工艺 涮　口味 咸鲜味　 东来顺涮羊肉 1.选切：选内蒙古集宁产的小尾巴绵羊（即阉割过的公羊）的“上脑”、“小三岔”、“大三岔”、“磨裆”、“黄瓜条”等部位的肉，剔除板筋、骨底等，冷藏在-5℃... 详细介绍 类别 清真菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 6

工艺 煮　口味 麻辣味　 毛血旺 1.将鸭血切成条块，入沸水氽煮后捞出；2.黄豆芽切去须根；3.火腿肠切成大片，猪肉（肥瘦各半）切成片，莴笋头切成条；4.黄花抽去睢蕊，干辣椒切节；5.火锅底料用... 详细介绍 类别 健脾开胃食谱 川菜 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 6

工艺 炖　口味 咸鲜味　 豆腐炖羊肉 1.将羊肉洗净，切成块；2.将豆腐切成块；3.葱切段、姜切片、蒜捣碎成蓉待用；4.将锅置于旺火上，放入植物油，烧至四五成热，放入花椒炸出香味，捞出不用；5.放入... 详细介绍 类别 家常菜 补阳食谱 补虚养身食谱 阳痿早泄食谱 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 羊肉马蹄饺子 1.虾米洗净，切碎；2.马蹄洗净，拍碎；3.羊肉洗净，切小丁；4.蘑菇洗净，沥干，切末；5.韭黄洗净，沥干，切末；6.将虾米、马蹄、羊肉、蘑菇、韭黄混合；7.加入酱油... 详细介绍 类别 快餐/主食 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 推荐 6　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 麻辣味　 重庆毛肚火锅 1.牛毛肚用清水洗净漂白，片成长薄片，用凉水漂净；2.牛肝、牛腰和瘦肉均片大片；3.葱和蒜苗（青蒜）均切成段待用；4.蔬菜（芹菜、卷心菜、豌豆苗均可）用清水洗... 详细介绍 类别 家常菜 补虚养身食谱 冬季养生食谱 气血双补食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 8　难易 5　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 豆浆炖羊肉 1.羊肉洗净沥干，切4厘米见方块；2.姜块切片；3.淮山药洗切2厘米段；4.将豆浆注入炖锅内加热，将开时加入熟植物油、羊肉块、淮山药、姜片；5.炖至羊肉熟烂即可。 详细介绍 类别 家常菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺 焖　口味 咸甜味　 红焖羊肉（一） 1.先把羊肉切成坡刀片。2.炒勺里放500克油，上火加热，将肉倒入一冲捞出。3.炒勺里留少量油，放入葱、姜、蒜和甜面酱稍炒，加入酱油、绍酒、白糖、添一手勺鸡汤，... 详细介绍 类别 私家菜 冬季养生食谱 气血双补食谱 肢寒畏冷食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 5　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺 原炖　口味 咸鲜味　 栗子炖羊肉 1.将羊肉洗净，切块。2.将栗子去皮取肉，洗净。3.锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。 详细介绍 类别 私家菜 肾调养食谱 美容养颜食谱 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 腹泻调理食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 5　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺 生煎　口味 炸烧味　 煎鸡腿 1.用刀背在鸡腿的肉面上轻剁后加调味料（酱油20克、麻油10克）腌20分钟后取出，腌汁留用；葱洗净切段。2.将20克麻油烧热，入葱段爆香后捞出，加入鸡腿两面略煎，再... 详细介绍 类别 湘菜 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 5　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 苦瓜鸡汤 1.鸡腿洗净切块，放入沸水中氽烫，捞出后再洗净；2.其余材料以五杯水浸泡约半小时，再放入鸡腿中以中小火煮约15分钟；3.最后加入调料煮滚，即完成。 详细介绍