春天多梳头 养生好功效

春天多梳头 养生好功效 威灵仙/于郑州  　　“春三月，每朝梳头一二百下” ，这是中国古代《养生论》中的一句短短的话，但却包含着丰富的养生哲理———梳头有养生之功效，春天正适合梳头保健。 　　中医认为，人体内外上下、脏腑器官的相互联系、气血输养，全靠经络在起传导作用。经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，头因此是“诸位之首”，头顶正中央穴位也因此得名“百会穴”。所以，经常梳理头发益处多多———不但有助睡眠，还能驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发等。 　　春天更是梳头养生保健的好节气。《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。现代医学研究发现，人体的许多生理功能有着年节律、月节律和日节律，人需要随节气的变化进行调治，才能达到防病治病的目的。在春天，自然界阳气萌生升发，这时人体的阳气也会顺应自然向上向外开发，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，所以，春季养生保健就要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展，气血调畅。春季勤于梳头，正是符合这一养生强身的要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。 　　春天梳头养生保健是要讲究方法的。时间最好选择清晨，趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时适当梳头，刺激头部诸多经穴；梳头要全头梳，不论头部中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次梳头十分钟左右，大概百余下。梳头时采用适当的力度，以使头皮产生微热感为好，太轻太重都过犹不及；梳子以梳齿宽大的牛角梳、玉梳、木梳为好，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发，同时还要时时保持梳子的清洁。 　　户外活动结束后，应好好清洗头发，尤其在阳光暴晒后，更应及时滋润头发，好好梳理头发。     欢迎你进入威灵仙的360个人图书馆   http://www.360doc.com/myindex.aspx