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向红丁做客云南卫视《养生汇》
今天讲治疗糖尿病的“五驾马车”
五驾马车之教育心理
教育心里为先导，这匹马跑在最前面。
第一 既来之 则安之。
第二 战略上藐视 战术上重视。
你不要忘记你是糖尿病人，不要得意忘形。但是你不要整天老想着它。
五驾马车之饮食治疗
饮食非常重要。有的人可以不吃药不打针，但是没有不需要控制饮食的人。
 控制的不是主食，而是总热量。总热量包括主食 副食 烹调油 零食。
 胖的 不爱动的老太太，往四两这边靠。爱运动的瘦小伙子往八两这边靠。
多吃粗粮蔬菜。不要顿顿都是粗粮，一顿粗粮一顿细粮。至少要吃一斤以上的蔬菜。
 饭后吃水果容易血糖增高。水果里的糖吸收的特别快。
不要吃太多.
 清是少油，淡是不甜不咸，不要吃糖，吃糖肯定对糖尿病不利。甜味剂是可以的，它不是糖。
 得了糖尿病再抽烟，并发症马上就会来，包括眼睛 肾脏 神经。所以糖尿病患者必须痛下决心戒烟。烟是必须戒的，而不是说少抽一点。
酒精本身是有点降糖作用的，它能刺激胰岛素分泌。但是千万不要认为就可以不吃药 不打针了，就只喝酒了。
但是啤酒的热量可不是很低的。不能一天喝掉一周的量。
——糖尿病患者能否喝茶？
糖尿病患者不要控制饮水。不要因为多饮多尿，我就不喝水不尿。这样更不好，血液更浓了，血糖更高了。
茶是很好的水，不要喝太浓的。
豆浆能补充蛋白质，而且是高纤维饮食。除了你肾脏功能已经不好了不适合以外，其他人都可以喝。
牛奶很好，有钙，口味也挺好，这可以做饮料。
——糖尿病患者吃南瓜是否降糖？
实际上这个有点误解。南瓜有86种，而只有4种对糖尿病有好处。南瓜虽然比较甜，但是它含葡萄糖的量不大的，对糖尿病影响不大，另外它是高纤维饮食，它有很多有效的成分对糖尿病人是有利的，要适可而止。
五驾马车之运动治疗
——要持之以恒，切忌一曝十寒，持之以恒就是一周至少5天要锻炼，最好天天有锻炼。一天锻炼最少30分钟以上。
——要量力而行
——有氧运动
——阻抗运动 可以使肌肉不至于萎缩。最简单的就是十点十分运动。
两臂平伸从九点一刻到十点十分，做96次。也可以每个手上拿一瓶矿泉水。
还可以在家里原地跑步。
五驾马车之药物治疗
现在我们所有的降糖药没有太大的副作用。它的正作用永远比它的副作用大。该用药的坚决用药。
病人要听医生的话，医生自己也要提高。
如：二甲双胍，很多医生和病人说饭后吃。二甲双胍是抑制食欲的药，吃完饭再抑制食欲你说有用吗？这么简单的事情很多医生并不掌握。只有在饭前吃实在受不了，胃难受，没办法放在饭后了。
五驾马车之病情监测
病情监测是检测我们治疗结果的。
——血糖监测
有很多误区，如光查空腹不查饭后。饭后是最反映你吃药吃饭是否合适的。而且饭后是高的，你不测高的只测好的，不是自己糊弄自己嘛！
一天早餐后午餐后晚餐后两小时血糖，就可以很好地反映一天的血糖。
糖化血红蛋白，只能在医院监测。
——尿常规
——其他：三个月量一次体重。希望合适体重不长不减最好。
三个月测一次血压。如血压不正常，每天都要测。
一年测一次血脂。
血粘 肝功能 肾功能 眼底 心电图都要定期查。全套监测是治疗糖尿病的第五匹马车。
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