| 男性保养身体的15个提示 | |
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1、脑 男人的脑力天生强于女人，但是衰老得也更快。统计显示，男人患老年性痴呆症的比女人更多，男人要保持“头脑”清醒，应该吃好早餐，且进食时要多咀嚼，还可以多听听音乐，和朋友聊聊天，大声朗读或冥想，而苹果、香蕉和鱼是最补脑的三种食物。 2、发 相对于女人而言，男人更容易脱发，这除了遗传因素之外，也和男人的内分泌功能相关。过劳、食物刺激、阳光辐射、情绪波动等会消耗体内精血，令头发再生的根源枯竭，以致头顶渐空。适当的按摩百会和四神聪穴，可以缓解脱发。同时也可以多吃一些海带、黑芝麻、黑豆等进行食补。 3、脸 不爱护肤，不代表皮肤没问题，男人的皮肤油性大，毛孔大，易造成污物，尤其是脂溶性的有害物质和多种微生物积蓄，导致炎症和感染的机会增多。成为完美男人除了要多做运动促进新陈代谢之外，还要养成良好的护肤习惯——那并不是只有女人才应该做的事。 4、腰 每天办公室8小时，开车2小时，应酬2小时……久坐伤腰，要知道80%的椎间盘突出发生在20～40岁之间。学会经常晨起活动腰部，或者倒退行走，锻炼下身肌肉群等等，好好保护自己的腰椎。 | |
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