传统太极拳之武练传统太极拳之武练。传统太极拳，有文练与武练之分。文练和武练之间相辅相成，缺一不可。文练为武练之本，武练为文练之能。如果说文练是以内功来推动技法，那么武练就是以技法来表现内功。… 2012-12-17 传统太极拳 何为文练传统太极拳 何为文练?练太极拳，有助于修身养性、强身固本。传统太极拳，有文练与武练之分。文练，又称文功，属行功技法，为阴，性柔，主修内功。通过文练，可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。下面一起具体来看看什么是文练。… 2012-12-17 练太极拳时5个手指的作用练太极拳时5个手指的作用。我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。然而很少有人去探究这5个手指头都有什么作用。下面说说练太极拳时，小手指、无名指、中指、食指和大拇指等5个手指都有哪些作用。… 2012-12-17 每天哪个时间段最适合练太极拳每天哪个时间段最适合练太极拳。我们知道，做按摩时，需要选择最佳时间，可使疗效发挥最大化。练习太极拳同样如此。那么，每天哪个时间段练太极拳最好呢?有专家表示，每天早上和傍晚，适合练太极拳。… 2012-11-27 如何掌握太极拳的“柔”如何掌握太极拳的“柔”。我们知道，太极拳，是一种柔性的武术，更是一种很好的运动健身方式，其以锻炼柔劲为主。正是因为这种“柔”，可使练拳者，心静平和，摒弃心中不快，更能舒经活血，防病养生。那么，我们如何掌握太极拳动作的“柔”呢… 2012-11-27 太极拳里能找到气功元素的身影太极拳里能找到气功元素的身影。太极拳与气功，都属于传统民族体育的范畴，两者都强调“三调”，即调身、调息、调心。其中气功的起源早于太极拳，故气功中的很多元素借鉴了气功元素。… 2012-11-16 初学太极拳会常常犯哪些错误初学太极拳会常常犯哪些错误。初学任何事情，可能都要经历一些曲折。初学太极拳也不例外。任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。下面说说初学太极拳会常常犯哪些错误。… 2012-11-09 初学太极拳对躯干部的姿势要求初学太极拳对躯干部的姿势要求。初学太极拳对身体各部位姿势的要求，是贯串在整套太极拳动作之中的，它们是互相联系、互相制约的，某一部位姿势不正确，就会影响到其他部位姿势的正确性。下面说说初学太极拳对躯干部的姿势要求。… 2012-10-23 初学太极拳对上肢部的姿势要求初学太极拳对上肢部的姿势要求。要想练好太极拳，首先必须掌握正确的姿势。太极拳对身体各部位姿势的要求，是历代太极拳家实践经验总结的结晶。下面来说说初学太极拳对上肢部的姿势要求。… 2012-10-23 初学太极拳对下肢部的姿势要求初学太极拳对下肢部的姿势要求。初学太极拳，应该先重形、后重意，先力求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势，这是学好太极拳的基础。下面来看看初学太极拳对下肢部的姿势要求。… 2012-10-23 初学太极拳对头部的姿势要求初学太极拳对头部的姿势要求。太极拳对身体各部位姿势的要求，是历代太极拳家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。初学太极拳，要力球姿势正确。下面来看看初学太极拳对头部的姿势要求。… 2012-10-23 老年人打太极拳讲究多 老年人打太极拳讲究多。老年人由于年龄的原因，身体各项机能逐渐衰退。练太极拳是老年人不错的健身选择。然而，老年人打太极拳，要讲究一定的技巧。… 2012-09-29  糖友打太极拳可改善对血糖的控制能力我们知道，太极拳在我国有着悠久的历史。常练太极拳，可行气血、强体健身。您知道吗，一项研究表明，打太拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能，改善糖尿病患者对血糖的控能力。因此，糖尿病患者不妨练练太极拳。… 2012-09-10 太极拳：以意领气 以气运身太极拳是以自我体肢锻炼为主的养生修炼方法，讲究形神一致、动静结合，意气相依，内外兼修，身心并重。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随，同时对百姓来说容易掌握、效果明显，所以创立至今广受大众欢迎，也是较为普及的中医养… 2012-06-20 练习太极拳有助于缓解头痛经过一列的研究发现，痛练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。… 2012-06-01 打太极拳请尽量不要用音乐伴奏打太极拳请尽量不要用音乐伴奏。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一般我们会认为，一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加观赏美感。事实真的如此吗… 2012-05-29 |
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