预防H7N9吃什么 6种蔬菜帮你增强抵抗力在这穿暖花开的四月，多地都出现了H7N9病毒。目前这种流感无药可医，甚至出现了人口死亡的情况。导致人们人心惶惶。这种病毒主要出现在感冒时，那么我们保护好身体，让自己不患上感冒，我们就不太容易感染这种病毒了。那么保护身体必须要从提高免疫力做起，那么什么食物能增强我们的免疫力呢？下面就跟随美食之家的小编一起看一看吧！ 一、增强抵抗力明星菜之一——香菇 推荐理由：香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，接下来与大家分享3款由香菇成就的美味。
 香菇——对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果+
二、增强抵抗力明星菜之二——菠菜 推荐理由：菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。经常食用能用促进生长发育、增强抗病能力，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。当下这个季节，菠菜是很容易买到的蔬菜，看看菠菜的有什么花样吃法吧。 菠菜——增加预防传染病的能力
三、增强抵抗力明星菜之三——西兰花 推荐理由：西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力，西兰花的相关吃法请看下文。 西兰花——富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击
四、增强抵抗力明星菜之四——春笋
推荐理由：春品一口鲜，春季的笋口感爽脆，，味道鲜美，竹笋一年四季都有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。春天湿气重，容易生病，吃春笋还有增强机体免疫力的作用，因为春笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，可以提高防病抗病能力。面对这次突然袭击的H7N9，从饮食上一定要做好保卫战，接下来与大家分享春笋的3大美味吃法。 春笋——植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，可以提高防病抗病能力
五、增强抵抗力明星菜之五——大蒜 推荐理由：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类，大蒜入菜又是怎样一番风味。
 大蒜——含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌
六、增强抵抗力明星菜之六——卷心菜
推荐理由：卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种蔬菜，在当令时，卷心菜在当季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值，如何让卷心菜成为饭桌上的“宠儿”。
 卷心菜——富含谷胱甘肽
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