十招教你避免孕吐

 随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女在孕早期由于子宫内膜的变化和胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。接下来让小编教你十招有效的避免孕吐。

    1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

    4.锻炼，特别在怀孕早期。

    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

    7.吃一些梨或橘子。

    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

   10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。