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2009，8，1 最高兴的是越来越弄懂了身体的语言，可以更深入地与它沟通，并且越来越可能的驾驭它。体重在一点点如愿的增长着。身体变得听话的原因就是我听懂了长期胃肠不适的症状，其实是在向我传达缺水的语言，虽然我早就知道“胃喜润恶燥”，但悟出其中之理却晚得不能再晚，让胃肠病困扰我三十年。 天气热，在无形中消耗了很多能量，早起活动不要太过，这也是“春夏养阳”之理。再一次体验到养生必须心思细腻，仔细玩味。上午盘坐一小时四分，有些疲倦，几次昏沉，果然是早晨活动有些过。 随着体力增强、体重增加，功力又向前进了一步。下午，上座不久，觉得腰骶部开始变沉重，如坐浴温水中。接着腰部大片发热，热感又上升，覆盖整个后背。再后来，呼气变得十分通畅，每一呼气，头顶都出现相呼应性气动的感觉，气感又如沐浴般向前额与鼻以及整个面部流下，胸部也出现了热感。我觉得任督不仅是纵向气流量加大，而且督脉横向拓宽了。盘坐一小时五分。今天是入夏以来温度最高的一天，我竟然没感到不适，顶着烈日去超市，让丈夫大吃一惊。 自我点评：真气充足后，不但纵向沿督脉向上流动，还横向向两侧流动，将督脉拓宽。又一次出现“百会灵动”现象。——督脉气足，脑内真气也足。（2011.12.12） 2009，8，1 胃喜润恶燥——喝水改变了我 长期以来，我一直胃肠功能不好，消化不良，特别是肉类食品几乎不敢吃，水果类也几乎不敢沾边。稍微多吃一点胃就胀，稍微吃得凉一些，大便就不成形。尽管我百般注意，病痛仍然不肯放过我，每到下午，腹中就开始出现隐隐不适，虽无大碍，但长期被其纠缠，也令人苦恼不已。 各种治疗手段已用过无数，我早已失去信心，只当作人生中的缺憾，默默地承受就是了。我做梦也没想到，我的胃肠虚弱竟和平时不太饮水的生活习惯有关。 不太注意饮水，是我长期以来的生活习惯。曾经有朋友发现过我这个毛病，说过我。我还半开玩笑地说，我是一个怕麻烦的人，喝了水还得去厕所，多麻烦。 改变的契机是，前些日子，朋友来我家小住，每天饭后我都以茶水招待。与朋友一起喝茶，不由得比平时多了一些进水量。平时由于胃肠不好的缘故，一般很少去饭店，现在为了陪朋友，豁出了肚子，不得已天天去饭店吃。一周下来，竟没有搞坏肠胃。不仅如此，体重竟也有所上升。我心生蹊跷，反复琢磨，这到底是怎么回事？除了比平时多饮水之外，其它并没有什么改变。莫不是饮水的作用？ 我不太相信。 但既然认为是饮水的效果，不妨用一用试试，反正也是有益无害的。 我开始为自己规定饮水量。每天早起先喝一大杯茶水，以清洗肠胃，帮助排泄废物。上、下午两餐之间各饮一杯，晚睡前饮第四杯。同时，每餐后再稍稍补一些水分。为观察体重的变化，每天都称几次体重。 这样，经过几天之后，发现体重真的在缓慢上升，胃肠功能也越来越好。每天下午出现的腹中不适逐渐在消失。有时刚觉不适，一杯水下肚，很快就轻松了。有一点问题的是，晚睡前那杯水，会增加起夜次数，影响睡眠，让我改为三分之一杯或四分之一杯，对睡眠的影响问题也解决了。 我这种饮水疗法已实施两周。现在体重已达到历史上的突破。就是说，我的体重达到了还从来没有达到过的重量，让我惊喜不已。还让我惊喜的是，这两周，一次不成形的排便也没有过。 细细想来，喝水改善胃肠功能，是很有道理的。中医认为，胃喜润恶燥。长期饮水不足，失去了胃滋润的环境，胃不得滋润，陷入功能低下状态，是可以理解的。 这件事使我感悟到，人为什么总是在不知不觉中患病，其根本原因，就是根源于不知不觉中养成的生活习惯。而养生的实质，其实就是在养成一种良好的生活习惯，同时，通过不断的觉悟，去掉自己身上的不良习惯。 |
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