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（二）尝试闭关（2010.6.22——6.28） 2010，6，22 早晨盘坐一小时十分。这两天食欲不振，胃腹中发胀，中焦气滞，伴有腑气不通，便秘。练功时频频呵欠，可能呵欠与气滞不通、机体欲通达气机有关。练功前喝了很多水，呵欠时眼泪流了很多。 中午。遇到点不愉快的事，气不顺。索性练功。盘坐一小时，又接着垂腿坐一小时。睁眼后气消了。练功时感觉身体正中好像有一个很大的发动机，不断的涌动起一层层气浪。我决定尝试一下闭关，看每天能练几小时，都有些什么反应。 下午。盘坐五十分。人在情绪波动时，无论喜怒，都很消耗真气，身体因情绪造成的紧张而变得僵硬。我在中午练了两个小时功后，发觉身体柔软下来了，竟不知不觉有了睡意。下午练功时，呼气出现异味，可能是将郁结之气排出了。真气就是这样保卫我们身体的。 晚上。盘坐与垂腿坐交替一小时三十分。在后半部分，出现两次白光。一次是大脑内通明的感觉，一次是在身边的家具大的响动之后，突然头内快速闪光一次。 我感觉到，练功时不但能体会到气景、心相，还有体征。体征是在形的层次上，如唾液增多，呵欠，流泪，肠鸣等等。 自我点评：一天练了三个多小时，我打算尝试一下闭关。所谓闭关，就是隔绝与外界的一切联系，将绝大部分时间用于练功。我的体力所限，闭关当然还很不到位，只是延长一下练功时间而已。七情活动是人之常情，杜绝是杜绝不了的。能通过练功很快化解，就说明练功很有成效。（2012.2.13） 2010，6，23 早晨盘坐一小时十五分。昨天的闭关，立竿见影。睡眠一下子调整过来了。今早精神振奋。 人早晨起来的面相是最不受看的。去卫生间洗手，又不得不强迫“被照镜子”。脑子里猛然闪过一个念头：这是因为气还没有醒过来啊。活动后，气渐渐充实于体表，面部的肌肉、腠理、皮肤也渐渐被气充满，人就显得有活力、有精神了。 上午垂腿坐一小时。从前几天的精神兴奋状态缓和下来的缘故吧？身体觉得软绵绵的，倒很舒适。感觉真气运行得很稠厚、有力。可能还不适应闭关，脖子有些发酸，身体想舒展。 下午盘坐一小时，被电话打断。耳鸣一直是尚未改善的顽固症状，练功时耳内声嘶力竭的叫，又耳痒，有几次耳闷开窍的感觉。 晚上。垂腿坐一小时。来自身体内部的痒感是真气充实的表现。下元又出现充盈的感觉，痒痒的感觉若隐若现，耳朵眼里一阵阵发痒，反复出现耳闷开窍的感觉，豁然开朗，听力一下子变得非常敏感。真气开始好好调理耳鸣了。这是以往练功未出现过的。闭关真好。 自我点评：痒感是真气充实于体表细小经脉的表现。一天三个小时的练功，真气获得充实，渗入身体表层细小经脉。（2012.2.13） 2010，6，24 我有“文字瘾”。虽然是在闭关，可昨晚上又抑制不住瘾头，尽情地写了起来。结果又撩拨了神经的兴奋，睡了四个小时就再也睡不着了。 可能一整天闭关修炼的缘故吧，昨晚朦胧睡态中，好像还是在练功。早晨早早醒来，竟没有睡眠不足的疲惫。下元又出现前几天那种痒痒的、舒适的满盈感。耳朵眼里也是痒痒的。 盘坐一小时。下元的感觉更清晰，丹田充实得满满的，阴窍多次出现舒展、松缓的感觉，我意识到这大概就是“开”的感觉吧？却是没有紧缩、回收的“合”的感觉。以往意守丹田时，总是似守非守，而且是要用意识去守，现在颠倒过来了，不是我守丹田，是丹田守我。丹田紧紧抓住我的意识不放，这哪里是守，简直是“恋”，丹田与意识紧紧的胶着在一起。我猛然醒悟到，意守丹田守不住时，原来是丹田气不足。丹田气不足，当然就抓不住意识了。 耳朵的反应不大。真气还是走常规路线，如沐浴般从前额缓缓而下。 上午盘坐与垂坐交替一小时八分。很长一段时间平静无反应。然后丹田变充实，耳内重胀的感觉。反复出现昏沉，每次从昏沉中醒来时，耳内都发出一声“嗡”的响声。有些腰酸。 下午。腰酸、颈痛。盘坐、垂腿坐，反复交替，共一小时十分。身体疲劳不适。睡眠不足影响练功的。 自我点评：闭关是需要体力的。由于体力不足，从第三天就开始出现腰酸、颈痛，体力不支了。（2012.2.13） 2010，6，25 睡眠有所改善。体力仍有些跟不上。盘坐与垂腿坐交替一小时。有些腰酸背痛、颈痛。反复昏沉，在昏沉中，各种物象清晰可见。耳内经常发痒，可能是真气在调理，并排出一些病气吧？ 闭关真需要相当的体力啊。腰酸背痛更甚，有些坚持不下去了。有些朋友总认为脑力活动耗气，我倒体会脑力活动不动用肌肉骨骼，在疲劳状态下也可以进行一些轻松思考。而体力活动就不行了，太消耗真气，稍微疲劳些，就不愿意活动，再疲劳些，连静坐都感到吃力了。 无奈，只好卧式练吧。不一会，就朦朦胧胧了。这样，过了一个多小时，睁开眼睛，身体轻松些，可仍然摆脱不了浑身肌肉酸痛。 我开始醒悟了：现在虽说身体状态改善，但还没有达到强壮的程度。却在练功上“暴饮暴食”，犯了冒进的错误。我由最初只能盘坐十多分钟，到现在可坐一个半小时，用了一年半时间。要达到体力上能适应全天练功的程度，还有很长的路要走。一步一步走下去，目标会达到。 自我点评：闭关第四天，体力更吃不消了。认识到了体质虚弱的人是不宜采取闭关形式的。（2012.2.13） 2010，6，26 睡眠仍然没有调整过来，也是天气热的缘故吧。腰背酸痛有所缓解。修炼是脚踏实地的事，来不得半点急躁。从这几天的闭关中，我也看到了自己的差距。只有一步一个脚印的去做，慢慢积累，才有可能提高。 盘坐与垂腿做交替，一小时六分。睡眠不足，加上这几天练功过度的消耗，体力下降了。 下午。盘坐一小时。天气渐渐热了，对意志是个考验。 自我点评：在几天闭关中，突然加大练功量，可能也是导致神经兴奋，睡眠不好的一个原因。所以，量力而为，将练功时间减少了一小时是明智的做法。（2012.2.13） 2010，6，27 昨晚下了一场雨，天气凉爽不少。早起出去练了动功，盘坐时入静很深。动功的确是有利于促进入静的。入静深时往往察觉不到气感。快结束时气感出现。感到一股力量从下丹田直扎下去。气感向四肢流动时，四肢渐渐变得柔软。盘坐一小时。觉得真气就像一支支浩浩荡荡的队伍，遍布于身体所有可到之处，保卫着我的身体。 我发觉，盘坐时间变短，不单是体力问题，这几天盲目增加练功量，的确是挫伤了练功积极性。练功热情受挫，下午盘坐40分，觉得过了很长时间，不得不收功。 自我点评：练功不是权宜之计，是长久之计。为了能长期保持不懈的练功热情，一定要好好保护练功的积极性，不能勉强为之。这是能将练功恒久坚持下去的重要秘诀。（2012.2.13） 2010，6，28 早晨盘坐一小时二十三分。练功兴致恢复。今天天气凉爽，腠理致密，真气内收，体表真气不够充满，觉得四肢发软，但真气并不虚。下元仍有较强的充实感。天气热时，腠理开泄，真气走表，四肢发胀、头发胀，非常不舒服。 下午盘坐五十分。这两天练功时，觉得面部肌肉放松非常好，面部很有舒适感。有时，觉得在不知不觉中，呈现出笑容。心情也轻松极了。 自我点评：多亏及时调整，减少了练功量，练功积极性终于没有受到挫伤。（2012.2.13） |
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