3C成癮族的按摩保健法

3C成癮族的按摩保健法！

   簡單的按摩就能疏解3C產品所造成的眼睛與手部的不適。

 

   所謂3C用品指的是「電腦」（Computer）、「通訊」（Communication）和「消費性電子」（ConsumerElectronic）產品，如個人電腦、電腦周邊、數位相機、燒錄機、手機、電話、冷氣、電視、遊戲機等。針對3C重度使用者所發生的身體不適，中醫師曾國烈提出幾招在家就可完成的保健法。只要按摩幾個穴道，就能有效舒緩眼睛痠澀以及手指使用過度所造成的肌腱發炎：

   1.陽白穴

   在眉毛中點正上方一到兩公分凹陷處，用手指由內往外畫圓按摩，按摩的時候會有點痠痠的感覺。

   2.四白穴

   在瞳孔正下方兩公分凹陷處，以同樣的方式由內往外畫圓。

   3.太陽穴

   眉尾與眼尾延伸交接處，由內往外輕輕畫圓。按摩太陽穴不只可以舒緩眼睛不適，如果早晨起床會「目油」流個不停，也可以稍微改善此症狀。

   4.風池穴

   雙手掌心遮住耳朵，拇指所在位置就是風池穴，用拇指輕輕按摩該穴道，可以讓頸部肌肉放鬆，同時改善眼睛疲勞。

   5.合谷穴

   也就是所謂的「虎口」，拇指食指併攏，兩指交接處有一隆起，最高點就是合谷穴，輕按壓穴道。低頭族喜歡用拇指滑螢幕，平板電腦多用食指操作，按壓虎口，可改善第一、第二掌指肌腱發炎的問題。

每個穴道3分鐘舒緩不適

   現在的工作很少不和電腦為伍，大多數服務業要用電腦計算消費、教師要用電腦製作教材，更別提工程師。還有報社編輯，整天都要盯著電腦，眼睛根本沒時間休息。曾國烈醫師建議，使用電腦及其他3C產品，最好在用了一個小時之後，休息10到15分鐘，看看遠方，放鬆眼睛周圍肌肉。平時保健可按摩上述穴道，整套操作下來，能有效舒緩因過度使用3C產品所帶來的不適。

    資料來源：【聯合報／記者邱立雅／報導】