开心一天从早晨开始

                                                                   开 心 一  天 从 早 晨  开 始                     

              毎天早晨，你是不是被突来的闹鈴惊醒，强打精神开始穿衣洗漱，出门路上想着即将开始的工作而煩燥不安？其实，我们在晨起前后稍微让生活改变一下，或许能收获不一样的心情。
             
                                                         【闹钟鈴声尽量柔和】

               很多人为了能及時起床，往往把闹铃调得很剌耳，其实这不利于心理健康。因为深睡時，人类各系统均处于放松状态，如被突如其来的闹钟吵醒，容易让人感到惊恐，导致神经紧张。長期如此，则可能出現烦燥不安、冲动易怒、情绪低落等问题。所以，闹钟的铃声尽量柔和一些，音量可由小到不，让机体有个适应的过程。           
                            
  
               
                                                          【醒后搓搓脸】

               晨起時，身体功能还没有完全喚醒，会有疲劳感。此時如果搓一搓脸，会起到振奋精神的作用。这是因为搓脸剌激了面部穴位，增加了血液循环。

                                                         
                                                           【再喝一杯水】

                经过一夜的睡眠，身体往往处于缺水状态神经传导物顶的活动減少，不仅机体没有活力，情绪还可能变得低落，所以，晨起喝一杯温开水有助于改善情绪。

                                                            【出门前照照镜子】

                研究发現，照镜子能让人充滿伩心，尤其在心情不好時照一照，可以有效地减轻心理压力，增强自伩。所以，出门前不妨对着镜子微笑，看到自已积极乐覌的形象。之后，做几次深呼吸，让身心得到深层次放松。