五色养生美食 滋养男人健康！

五色养生美食 滋养男人健康！

“金木水火土”是中国古人认为天地万物的基本构成元素，而我们的体质也被分为基础的五种，但是我们如何根据自己的体质选择适合自己的养生美食呢?下面就来为您介绍五色养生美食，滋养男人身体健康!

　　五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木(生长、生法、柔和、条达舒畅)、火(温热、升腾、明亮)、土(生化、承载、受纳)、金(清洁、清肃、收敛)、水(寒凉、滋润、向下运行)五种物质的运动。这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡。

　　人体作为内外统一的有机整体，通过食物的五味、五色以及调和相应的心态就可以调整人的容颜和身体。五色是指青赤黄白黑，五味即酸苦甘辛咸。

　　如黑米、黑芝麻、黑豆等，具有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。咸味入肾，咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用。

　　青色食物(绿色)五行属木入肝经：

　　如西芹、黄瓜、绿豆等，具有清热、补肝养血、调节脾胃消化的功能。酸味入肝经，有增强消化功能和保护肝脏的作用。如酸梅、石榴、山楂等。

　　黄色食物五行属土入脾经：

　　如南瓜、小米、玉米等，具有补脾益气、促进饮食物的消化、吸收和营养的吸收。甘入脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用。

　　赤色(红色)食物五行属火入心经：

　　如胡萝卜、西红柿、红豆等，具有补血、利尿、活血化瘀、促进心脏活动之功效，苦味入心，心火较重的宜食苦菜、苦瓜等苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用。

　　小编提示：五色五味对应人体不同的脏腑，根据身体的状况需求，对应增补是很有必要的，合理调节饮食， 同样可达到防病、健身、祛病、延年益寿之目的。我们常说“过犹不及”，所以在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康。