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动功练法2
动功练法2：（1）活动脊椎：站立双脚同肩同，双臂同时向左摆动9次，同样向右摆动9次，恢复原姿势。活动脊椎，从劲椎开始，加上内视，脊椎一节一节顺时针摆圈，下移到尾椎。两手同时摆圈配合。然后从尾椎开始用同法移到劲椎为一次，往返9次。
（2）搂气：双手呈搂气状把身前气搂到丹田，做6次。双掌相对分开约50公分再合回（不接触）做6次。左手向前方伸出吸气，右手向前方伸出呼气，为一次，做6次。
（3）放气：两掌合十到印堂前停留1分钟，然后两掌分开放到两眼上成发气状约1分钟，下行到胸腔呈发气状少许，再移到腹腔成发气状少许，两掌放到背后肾区，掌心对着肾区呈发气状约2分钟。
（4）观光：两手移到头部，掌以向下默念翁（文）想红光笼罩头部，下行到脑腔，默念啊观想白光照亮胸腔少许，下行到腹腔默念吽（洪），观想蓝光照亮腹腔，反复做三次。
（5）排病气：两掌举到头部，向下移动，意想体内的病气，污泥浊水从上往下行走，从双脚涌泉穴排出入地三尺，同上反复做三次。
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