便秘能不能吃苹果

便秘能不能吃苹果

2011年04月08日我要评论(0)

　　便秘能不能吃苹果，很多女性朋友有便秘的烦恼，其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如，便秘能不能吃苹果，苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

　　TIPS：但是不是所有人的都可以通过吃水果缓解便秘症状，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、菠萝会加重便秘，这些人就应该选择香蕉、橙子。而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，吃橘子反而不适合。

　　自然排便规律是便秘康复的一个参照标准。水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强,增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，避免粪便积存在大肠，形成干便。从而，构建良性、自然的排便习惯。

　　人体肠道内由500多种细菌组成微生态系统。双歧杆菌数量的多少决定微生态环境的状况水平。微生物学得出的结论：肠道微生态菌群失衡是导致便秘的真正原因。奘灵水苏糖以40-103倍速度增殖双歧杆菌，重新构建良性生态环境，便秘治疗变得更轻松。

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