每日“活法儿”胶囊+六字诀之一 嘘

 

 

1.嘘，读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

2.呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。

3.两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。

再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

　　

>为什么推荐给我？ 

六字诀是一种吐纳法。它是通过六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 嘘字功平肝气，可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。是六字诀之一。