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我们中医上有句术语，叫气有余，便是火。我们讲这个气其实就是人体的一种功能，这种功能亢进呢就会产生热，单是这种热的性质呢我们叫火性炎上，火的性质是往上走。水性润下，如果是阴寒会像水一样往下沉。老百姓说上火，上火的意思就是说，它往那个胸以上，头面部上走，出现什么症状呢，我们叫红、肿、热、疼这些我们都把它形容为火。 舒肝健脾操： 工作之余或茶余饭后，您随时都可以站起身来，舒缓一下筋骨。 首先放松身体，分开两脚，约与肩同宽，让自己的脚趾略略向外张，以感觉自己身体舒服的角度就可以了。 接下来，把右手举起放在右耳旁，让手掌心向上，如果刚开始感到掌心向上很吃力，也可以让掌心略略向前，以自己身体舒服为原则。 然后将右肩向前和向后活动，幅度大小可以自己掌握，这时人会感觉到自己的右肋部位有热气冲出，如果没有感觉到可以多做几次。 做十秒钟左右，可将右手放松下垂，换左手重复上面的动作。每次左右手各做五遍。 每天做几次舒肝健脾操，可以有效的排出体内的肝火，舒肝健脾，消除体内积滞。 食疗小厨 辣子竹笋 主料：竹笋300克 配料：干辣椒 葱 姜 蒜 花椒 制作工艺 1. 先把竹笋改刀，我们用的是鲜竹笋，如果您用干笋的话一定要先用水泡发，笋切片切段都可以； 2. 然后姜切条，葱洗净后，切马耳形; 3. 锅内下植物油烧热，放入干辣椒炒香，再放花椒、姜、葱、蒜略炒；煸香后放入笋片。放辣椒有增加食欲的功效，同时 也起到配色的作用。因为煸炒的时间短，所以您不用担心它的辣味。最后加入盐、白糖调味，出锅时加味精； 竹笋富含B族维生素及烟酸，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点。 这道菜清香爽口，滋阴祛痰。  舒肝健脾操: 视频：《我的父亲母亲》肝火旺 学做舒肝健脾操-搜狐视频 |
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