风热导致嗓痛按照海
中医认为咽喉为肺胃所属，咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热、肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴（在足内侧，内踝尖下方凹陷处）属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意为大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气的作用，按摩该穴位，可以缓解引发嗓子疼的热证。切记，按压时不可用蛮力，5~10分钟即可。
刮手臂可以治便秘
生活节奏紧张，饮食不合理，缺乏膳食纤维，饮水少，运动和睡眠不足，很容易导致便秘。要解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。具体方法是：沿肩头、胳膊前外缘向下刮拭至食指的商阳穴（位于食指尖端桡侧指甲旁），每一下刮拭12~16厘米，既可以隔着薄衣服刮拭，也可以直接在皮肤上刮。
按压委中穴缓解腰背痛
有人一辈子都没用过这个宝贝——委中穴，任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部及臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴位于膝关节后侧，也就是■窝处，双手拇指按压该穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续进行20次，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。
（综合）来源: 2013-04-26 广东老人报
