“憋”出来的疾病小时候长辈常常告诫我们，做人要学会忍耐，“善忍者方可成大器”。然而，这种“忍道”却是养生之大忌。人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比是健康的通道，忍尿、憋便等习惯不仅不利于人体健康，甚至会诱发各种疾病。下面，我们就逐一介绍一下6种“憋”出来的疾病。 一、憋尿可诱发膀胱炎 每个人都有憋尿的经历。有些人憋尿是因为工作太忙放不下手中的活计，有些人是因为打牌、下棋不肯离开“战场”。俗话说“流水不腐”。正常排尿不仅能将人体内的代谢废物及时排出体外，还能对泌尿系统起到自净的作用。而憋尿的害处则非常大。憋尿会使人的膀胱胀大，导致膀胱黏膜缺血，使各种细菌乘虚而入，进而诱发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重时甚至会造成慢性肾衰竭。另外，憋尿还会给人们带来紧张、焦虑等负面情绪，使高血压患者的血压迅速升高，甚至发生心律失常、心绞痛等症状，这对于患有心脑血管疾病的中老年人来说无异于火上浇油。此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质发生堆积，从而延长某些致癌物质对膀胱的作用时间，进而增加人们罹患膀胱癌的几率。美国的一项研究报告显示，经常憋尿的人罹患膀胱癌的几率要比普通人高3～5倍。因此，人们应养成及时排尿的习惯，一旦有了尿意，一定要及时排泄。 二、憋便易患肛肠疾病 长期憋便对人体健康的损害也很严重。肠道中的大便如果未能及时排出，大便中所含的水分就会被肠道反复吸收，造成大便干结难排，从而导致便秘、痔疮等一系列肛肠疾病的发生。同时，大便秘结还可能造成结肠的下段扩张，导致结肠炎、肠梗阻等疾病的发生。此外，经常忍大便的人会因为大便干结而在排便时发生肛裂。发生肛裂后，这类患者又会因排便时疼痛难忍而不敢大便，久而久之就会发展成顽固性便秘，或因伤口反复出血而发生失血性贫血。研究证实，大便是人体的代谢废物，其中含有大量的细菌和毒素。憋便会使这些细菌和毒素在人的肠道中滞留堆积，从而延长这些物质对肠道作用的时间，使人出现精神萎靡、头晕乏力、食欲减退等症状，甚至会引发肠道癌症。因此，人们应养成每天按时排便的习惯。 三、憋屁可导致肠道炎 人们在进餐时，有些食物常常是未被胃液分解就进入肠道中，而这些未被分解的食物，包括纤维及糖类等物质就会成为大肠菌的食物。大肠菌在分解这些物质的过程中会排出很多气体，这些气体会在肠道内累积，形成一定的气压，当压力过大时，就会被排挤出体外。这就是俗话所说的屁。研究发现，一个人平均每天会放屁14次，大约排出500毫升的气体。这些气体均是对人体有害的废气，包括氮、硫化氢、二氧化碳、氨、吲哚等。如果憋着屁不放，这些有害气体排不出，就会被肠道黏膜重新吸收而进入血液循环及各个组织器官中，进一步危害人体。这时人们就会出现胸闷、腹胀、精神不振、消化不良、头晕目眩等症状，甚至会诱发肠道炎或导致慢性中毒。 四、憋气可诱发脑出血 人们在运动的过程中，常常有憋气的动作。憋气是一种反射，是人体对运动的适应。通过憋气，可反射性地引起肌肉的张力加强。但是，如果在运动中憋气的时间过长，就会造成大脑缺氧，引起头昏、胸闷等症状，甚至对脑组织及神经造成损伤。中老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱。在这种情况下若经常憋气就会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常地进入血液，引起身体的供氧失衡，从而出现危象。所以中老年人最好少进行需要憋气的锻炼，如做俯卧撑、仰卧起坐、爬山、举重等。此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好少进行需要憋气的运动，否则会导致脑部和心肌缺血、缺氧，进而加重病情。运动学专家认为，需要憋气的运动就属于较剧烈的运动项目之一。有实验表明，正常人在进行举重、仰卧起坐等憋气类运动时，其血压和心率要比静息时高出20%～30%，其收缩压甚至会上升到180～200毫米汞柱。因此，对于高血压患者来说，盲目地进行此类运动不仅会导致心律失常、心功能不全等疾病，甚至会诱发心绞痛、脑栓塞、脑出血等多种致命性疾病。此外，便秘也是诱发脑出血的重要因素之一。这类患者在排便时需要屏气用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。 五、憋乳可诱发乳腺炎 乳汁是由乳腺分泌的白色或淡黄色液体，其中含有大量的氨基酸、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐及微量元素，是新生儿最好的食物。日常生活中，很多产妇可能会因工作不便或场合特殊等原因而控制婴儿哺乳的次数，这样做很容易导致乳汁淤积。乳汁本身并没有任何毒性，也不含任何细菌，但女性的乳头与外界空气相通，如果淤积的乳汁过多而不及时排出，外界的有害物质或细菌便会侵入乳房，引发细菌感染，甚至会诱发急性乳腺炎，严重时会诱发乳腺癌。 六、憋精容易丧失性功能 与人体其他器官一样，性器官也具有“用进废退”的特性。人体内控制性活动的神经中枢位于下丘脑。规律、和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑-垂体-性腺的分泌功能得到增强，从而使人体内的性激素始终保持在一个较高的水平上，使人具有较强的性能力。如果因为工作忙等原因而长期不过性生活，就会使人体的内分泌系统发生紊乱，使人的性能力下降。此外，精液如果长期蓄积在精囊中而不排出，睾丸便会长时间地承受“高压”，从而导致其丧失生产精液的能力，甚至逐渐萎缩，最终使人丧失性功能。当然，性生活也要有所节制。性生活过于频繁不仅会使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且同样会导致性功能紊乱，甚至引发前列腺炎、精囊炎及前列腺肥大等疾病。 由此可见，呼吸、消化、分泌、排泄等行为作为人体必需的生理过程，无论在什么情况下，人们都不可以刻意阻扼，顺其自然才会使身体健康。 |
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