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胃不好，通常有以下几种表现： 1、经常饭后呕吐 经常出现饭后吐的情况，可不是一个小问题，这可能就代表着体内的胃部已经出现了疾病。特别是经常饭后呕吐的人，如果还会伴有食欲下降、胃胀、腹痛的情况，一定要引起高度重视，及时去医院检查胃部情况。 2、出现口臭 肠胃不好的人往往都会造成肠胃的消化能力下降，当肠胃的消化能力下降时，对于送入人体当中的食物，就无法被得到及时的消化与吸收。以至于一些食物没有被消化吸收，在身体当中堆积时，随着长时间下来，这些食物就会开始发霉变质，滋生细菌毒素。由于肠胃连接着口腔，肠胃里的食物滋生细菌毒素时，出现的臭味就会从嘴里体现出来，造成口臭。 3、出现便秘 肠胃不好的人经常会出现一些胃部的小毛病，然而人们普遍出现的便秘，其实就与胃部有着一定的关联，当一个人胃不好时，由于消化能力下降，会在人体当中堆积过多的垃圾毒素，而且一些食物没有得到完整的消化，就被送入直肠当中，通常都会很容易造成便秘。 4、短时间内体重下降 一个人的肠胃出现问题过后，会影响着整体的消化功能，当消化功能出现问题以后，对于进入人体的食物，就不能得到完整的吸收与消化，此时就会导致身体出现营养不良，而且每天能够供应给人体的能量也是少之又少。此时出现的最明显症状就是体重下降，而且会在短时间内体重暴增，如果出现了这种情况，那么要联想一下，是不是肠胃的问题导致的。 
5、胃痛 胃部并不如肝脏一样，肝脏出现问题过后，由于没有痛觉，常常会被人们忽略，不过在胃部表面又有很多神经组织，当胃部不舒服的时候，通常都会出现痛觉，特别是胃不好的人会在经常出现胃痛。 胃不好，应该如何调理： 1、定时用餐，细嚼慢咽，注意食用具有营养的食物 吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不能间隔太短或太久的时间才进食。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。 2、补充益生菌与膳食纤维 人的肠道里大约有四百多种细菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益细菌减少，有害细菌增加，从而引起一系列肠道疾病。但这种过程是可逆的，我们可以通过补充益生菌来增殖有益菌，以平衡肠道微生态环境，达到防治疾病的目的。 3、补充水分 身体里的水分缺少，自然便便就会干，上厕所就会疼痛不已，甚至还会有便血的情况。 4、加强肠道运动 散步、慢跑、太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动、常年做、自然能改善人的体质和肠道的健康。剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。 5、保持良好的心情 精神愉快，心平气和，有利于胃肠功能紊乱的恢复。 |
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