武当太极功

概论

武当太极，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。

两仪拳

又称玄武拳，用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲(暴发力、反弹力)的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。两仪拳法有：武当玄武拳、龙华拳、伏虎拳

太极功

武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。

太极十三势

是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。

三丰太极拳

是第二代太极拳法，有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来，虽五步八法，功防精要，五脏八脉，养身特点，没有明显表现，但尽含其中。其它动作特点

要领，内修功法，练习要求，尽与十三势相同。三丰太极拳，亦能通经活络，益寿延年，历为门下弟子普修之法。

原式太极拳

武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。

该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。

功法名称：

1、太极起式

2、提手上式

3、左向挤手

4、右向挤手

5、揽雀尾

6、手挥琵琶

7、提手上势

8、搂膝拗步

9、揽雀尾

10、搂膝拗步

11、揽雀尾

12、搂膝拗步

13、揽雀尾

14、进步搬拦锤

15、如封似闭

16、提手上势

17、搂膝拗步

18、抱虎归山

19、肘底看锤

20、倒撵猴

21、斜飞

22、手挥琵琶

23、提手上势

24、海底针

25、撤步赛通臂

26、斜飞

27、白鹤亮翅

28、云手

29、高探马

30、转身左右分脚

31、搂膝拗步

32、搂膝栽锤

33、翻身撇身锤

34、披向踢脚

35、翻身二起脚

36、转身蹬脚

37、弯弓射虎

38、上步挤手

39、搂膝拗步

40、揽雀尾

41、退步搬拦锤

42、如封似闭

43、双风贯耳

44、野马分鬃

45、玉女穿梭

46、单鞭下势

47、白鹤亮翅

48、云手

49、金鸟独立

50、倒撵猴

51、斜飞

52、手挥琵琶

53、提手上势

54、海底针

55、退步赛通臂

56、斜飞

57、白鹤亮翅

58、云手

59、上右步压肘

60、上左步压肘

61、腋下掌

62、十字摆莲

63、弯弓射虎

64、上步挤手

65、上步七星

66、上步跨虎

67、转身摆莲

68、弯弓射虎

69、上步挤手

70、手挥琵琶

71、合太极

72、太极收势

密传太极拳

武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。

祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。

该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。

功法名称：

1、抱元守一

2、开太极

3、拨云见日

4、怀中抱月

5、拔云见日

6、怀中抱月

7、左右海马吐雾

8、左右倒转乾坤

9、十字手

10、狮子回头

11、揽雀尾

12、推窗望月

13、丹凤朝阳

14、回头望月

15、海底捞月

16、揽扎衣

17、海底神针

18、左右仙人过涧

19、降龙伏虎

20、叶底摘桃

21、将军挂印

22、灵官架鞭

23、单鞭下式

24、关公捋顺

25、叶底摘桃

26、龙步云手

27、高探马

28、左右靠打七星

29、倒卷肱

30、绕膝搂步

31、蛟龙出海

32、十字手

33、左右分脚

34、肘底横捶

35、左右小捋

36、左右金鸡独立

37、怀中抱月

38、左右玉女穿梭

39、左右大捋

40、醉卧瑶池

41、斜飞搂步

42、左右靠打七星

43、二郎担山

44、高探马

45、转身摆莲

46、弯弓射虎

47、左右揽扎衣

48、引气归元合太极

太极剑

太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，现在已经成为传世武功了，太极剑是太极运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

无极功

素闻太极生於无极，无极生於道。无极功，是一种炼精化气，炼气化神，修炼精气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本；三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的正宗。

无极功法有：道教活骨气功、丹田调吸聚气桩、太极引劲桩、道教养生动静气功、静坐