让每天都过得充实快乐
—— 关注龙城老年人生活质量系列报道之三：时尚篇
又一路“夕阳红”老人团即将出游。
卸下工作的负担，一些老人退休后顿感“无聊”，“晚年生活该怎么过”成了人们热议的话题。然而，我市许多老人有自己的时尚生活，或旅游，或养生保健，或学习各类乐器，老人们乐此不疲，充实并快乐着。
玩新招老人乐在其中
过去，受生活条件限制，不少老人们“宅”在家里养老。如今，条件改变了，许多老人喜欢外出旅游，看秀丽风 景，观名胜古迹。10月22日，记者来到市内多家旅行社看到，不少老人前来咨询旅游事宜。部分旅行社的“夕阳红”旅游专线甚至一席难求。
在鱼峰区谷埠街国际商城的某旅行社内，74岁老人刘宪寿携70岁老伴植亚娟正在报名旅游，他们将于10月24日前往海南看海。刘宪寿说，年轻的时候忙着工作，风景名胜没有去过几个。退休以后，他就经常和老伴携手出游，已经去了西安、成都、重庆、上海等几十座城市……像刘宪寿夫妇一样选择旅游的老人还有许多，一些旅行社开设老人专线已经常态化。
在城中区沿江路某养生会所里，67岁的黄友鸾和66岁的魏桂芝正在浴足。黄友鸾说，浴足可以放松身心，可以令她睡得更好，她现在和朋友每周来一次。该会所资深技师陆金凤说，按摩、泡澡和桑拿均不适合老人家，但是浴足却让老人很受用。通过温水浸泡和挤按脚底穴位，可以促进血液循环，只要力度适中，对老人就会有养生保健的功效。目前，在不少休闲养生会所里，常可以见到老人们的身影。
此外，钢琴、小提琴、吉他和电子琴等乐器也受到老人们的青睐，不少老人来到一些培训机构里学习“吹拉弹唱”。
东环大道某培训机构的一名乐器老师说，前来学习的老人们都以休闲为主，其中不少人年轻时怀有音乐梦想，但却难以实现，退休后便来学乐器，过过瘾。
时尚暗藏隐患应注意
时尚生活虽然丰富了晚年，但是也暗藏着一些隐患，老人们应引起重视。某旅行社总经理陈伟说，老人团出游出现过各种状况，如患有慢性病的老人忘带药、受不了舟车劳顿中途要休息、老人腿脚不便滑倒摔伤等，每次出行前他们都要提醒老人，但仍难免出现意外。对此，陈伟认为老人们应该用笔记下注意事项，出行前一一对应准备好。
养生保健也一样会有意外。家住城站路的70岁赖阿婆就很郁闷，她曾在一些小店里浴足，谁知竟造成脚痛，治疗搽药一周后才缓解，严重影响了她的生活和情绪。陆金凤认为，老人不同于其他人群，帮老人浴足时力度要掌握好，一旦用力过度，就容易造成老人脚痛。
学习乐器，每次时间不宜过长。一次，73岁的梁师傅练习吉他长达3小时，结果伤了手指。乐器老师廖正涛认为，吉他、小号、小提琴等对身体有一定负担的乐器，老人每次练习不宜超过1小时。
康乐行重在量力而为
柳铁中心医院心理咨询师谢静认为，时尚生活对老人们的晚年生活尤为重要，可以排遣不良情绪，但要量力而为。
她认为，外出旅游时应先调整心态，做好与他人同伴出行的心理准备，积极与他人相处。
在旅游过程中，老人应平和心态，情绪不能有过大的波动，特别是有心脑血管疾病史的老人，更要放松心情，不急躁、不焦虑。另外，做养生保健和学习乐器虽然对老人身心健康有益，但不能过于沉迷。老人长时间练习乐器或频繁保健，一旦出问题将会严重打击信心，造成心理阴影，因此应合理安排，量力而行。
经过几十年的洗礼，老人的身体已不再健壮。市第二妇幼保健院全科医师俞柳萍建议，老人出游前，有条件的可做一次体检，掌握身体情况，备好常用药；旅行时应避免剧烈和长时间的运动，以免受伤。俞柳萍还认为，养生保健对老人很有益，特别是浴足，但老人最好选择到正规场所或医院进行，以避免受到伤害。
